إليكي بحل مشكلة البطن أو ال كرش والأ رجل :
- يجب أن تقومي بشفط بطنك أثناء المشي،
وأثناء الجلوس وستكون النتيجه رائع ة.
- لا تفكري كثيرًا وتقولي هبدأ حمية غذائية من الغد لا أبدئي الآن.
- لا يوجد ما يسمي حمية غذائية لإنقاص 30 كيلو في أسبوع،
هذا غير منطقي سيؤدي بكِ إلى الأنتحار.
- الحالة النفسية السلبية تؤثر على الحمية الغذائية،
ولا تحرقِ السعرات الحرارية.
- لا يوجد ما يسمي مياه غازية لل دايت أو حلوى لل تخسيس .
- إذا كنتي تظني أن الأمتناع عن الطعام نهائيًا،
سيجعلكي تخسرين الوزن فالأمتناع عن الطعام نهائيًا،
سيفقد توازنك فقط وتذهبي إلى المستشفى ليس أكثر.
- لا تأكلي قبل النوم مباشرة حتى لا تزيدي وزنك أضعاف.
- لا تنامي أكثر من 9 ساعات في اليوم الواحد،
لكي تحافظي على توازن جسدك.
- لا تجلسي لفترات طويل ة أبدًا.
- أتبعي التعليمات تلك وصدقيني سيصبح جسدك طبيعيًا جدًا،
- واجعلي تلك العادات هي روتين حياتك .
بقلم_نهى_العشري
المصدر: حياة
