الدورة الشهرية من الأشياء الأساسية في حياتنا،
" ومُلازمة لنا بطبيعتنا الأُنثوية"
لذا إذا حدث خلل بها ننزعج جدًا
إليكِ أسباب ع دم إنتظام الدورة الشهرية :
- قيامك بحمية غذائية غير مُلائمة لجسدك.
- بذل مجهود مُضاعف.
- تغير ال هرمونات فجأة أو حدوث خلل بها.
- الحالة النفسية السية.
- ال سمنة المُفرطة.
- التدخين.
- الرضاعة الطبيعية.
- تغير في الغدة الدرقية .
كل هذه الأسباب تُحدث تغير في تغير في الدروة الشهرية،
وتقوم الحسابات بالإختلال مما يؤدي إلى إنقطاع الدورة الشهرية
المشروبات التي تجعلها تأتي أو تنتظم:
الزعتر:
قومي بوضع الزعتر المطحون،
واسكبي عليه الماء الساخن واتركيه لكي يُنقع.
البردقوش:
نفس طريقة مشروب الزعتر، السابق ذكر ه.
القرفة:
تُساعد على نزول الحيض وإنتظام الدورة الشهرية،
يُمكنك إضافتها في الطعام وشُربها كمشروب مغلي،
ثم اتركيه ليُصبح دافئ لتشربيه،
فهو يُعالج الآلام ويُساعد على حرق الدهون.
بذور السمسم:
إذ تعمل على تحقيق التوازن بين الهرمون ات،
وبالتالي فهو ينظم بفعالية الدورة الشهرية،
ويمكن تناول بذور السمسم بكميات مناسبة بشكل يوميّ ومنتظم.
تناولي ال تمر مع الحليب لكي يستفاد جسدك أثناء وقت الدورة الشهرية.
بقلم_نهى_العشري
المصدر: حياة
