اشياء يجب فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀👌

1- الفوط الصحية:

يجب أن يُستخ دم مرة واحدة فقط ولمده لا تزيد عن 6 ساعات.

اشياء يجب فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀👌

2- لا تستخدمي أي شيء لتنظيف المهبل :

لأن المنظفات ستجعل ح موضة ال مهبل غير متزنه،

 مما يساعد على إنشاء البكتيريا،

والتأثير على رطوبة المكاناكتفي بماء دافيء أو غسول مهبلي فقط. 

3- لا تقومي بإزالة الشعر أثناء الدورة الشهرية :

وخصوصًا في المناطق الحساسة،

 سواء بالشمع أو الشفرات لأن الألم سيكون أضعاف.
اشياء يجب فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀👌 

4- توقفي عن الحمية الغذائية في وقت الدورة الشهرية :

ويجب أن تأكلي وجباتك ك امل ة لأن في هذا الوقت،

 يكون جسدك ضعيف ويحتاج كل عناصر الطعام.

5- توقف عن تناول الطعام السريع:

لان وقت الدورة الشهرية نشعر بالآلم الشديد،

لذا قد نت كاس ل عن طهي الطعام ونطلب من الخارج طعام سريع،

ولكن هذا خطأ جدًا لأن الطعام السريع،

 قد يقوم بحبس السوائل داخل جسدك و زيادة الألم

6- تناولي الكثير من الألبان:

اشياء يجب فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀👌 

الجبن والزبادي والألبان كل تلك الأشياء المفيدة،

 تقوي من مناعتك أثناء الدورة الشهرية،

 وتقلل الألام وأيضًا لا تنسي تناول اللحوم الحمراء.

7- الراحة الزائدة في الدورة الشهرية:

ستؤدي إلى تركيزك وشعورك بالألم،

 لذا يجب أن تمشي كثيرًا حتى تنسي ذلك الألم،

وتمارسي التمارين البسيطة لكي تقلل من التعب.

8- لن تتمتعي بحالة نفسية جيدة جدا في فترة الدورة الشهرية:

ستنتابك نوبات من الغضب والقلق،

عليكِ ألا تستلمي لذلك وحاولي قدر المستطاع،

 ال ترفيه عن نفسك رغم إحساس الألم.

افعليهم من اجل نوم هادئ و صحة لجسدك😍

اشياء يجب فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀👌 

بقلم_نهى_العشري

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Gla Alrashidi

    عادي اشرب القهوه بوقت الدوره؟

    • koki.

      عادي بس يضر شوي

  • koki.

    موعد دورتي غير منتظم احيانا تأتي في بداية الشهر واحيانا تاتي في نهاية الشهر وتنتهي في بداية الشهر الثاني ماذا افعل؟؟

  • Lallafatima Aboulhacen

    طرق لتكبير الثدي

    • جوجو

      وزنك كام

  • Maryam Elsayed

    مرهم

  • bella

    عندي سؤال لي تعرف فيكوم غسول او اي جيل او مبيض للمنطقة الحساسة مين لي مجربا شي جيل لتبيض تلك المنطقة تفيدني بنات انا عروسة وعلى استعداد لي عندها حل تساعدني

    • bella

      انا عندي سواد بس بين الفخدين

    • bella

      شكرا اختي مسك الطهارة فين نلقاه اختي عفاك فين كايتباع اوبشحال

    • bissou bissan

      تغسلي للمنطقة بصابون مسك الطهارة و تجففي المنطقة و حطي زيت الورد

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 44 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ