اسباب عدم فقدان الوزن 👀

من أهم الأسباب التي تجعلنا لا نخسر الوزن هي:

- الشعور بالجوع الدائم بسبب تناول السكر والنشويات دائمًا.

- تناول الطعام الصحي ولكن بكميات هائلة،

 لذا يظل وزنك ثابت لا ينزل أبدًا.

- تناول الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون.

- الإكثار من الأطعام في الأكل كالأطعام الصناعية والصوص،

 مثل صويا صوص وال خلطات الصناعية.

- الضغط العصبي من أهم المؤثرات التي تمنع نزول الوزن أو الحرق،

فحاولي أن تتحكمي في إنفعالتك،

بقدر المستطاع وتتجنبي الضغط النفسي.اسباب عدم فقدان الوزن 👀- ع دم النوم يُحفز الجسم على عدم الإنتظام في حرق السعرات الحرارية.

- عدم تناول ال بروتين بشكل كافي.

- عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

- ممارسة تمارين الحرق فقط وإهمال تمارين المقاومة.

حاولي أن تهتمي بتلك الأشياء السابق ذكر ها،

و طبق ي عكسها حتى يقوم جسمك بحرق السعرات الحرارية،

لكي تجدي النتيجة جيدة عند الميزان.

بقلم_نهى_العشري

المصدر حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • آري

    طيب والب تريد تسمن؛ حرفيا انا كنت باكل كثير بس ما اسمن و حاليا اكلي خف و صرت ضعبفه كثير واحي اربد ايمن بس ما اعرف الطريقة حتى. 💔💔

  • سما🖤

    انا كمان متلك

  • ARMY

    م اسوي اي وحده بس منفوخه شوي مع اني كيوت بس اريد انزل وزني شويات يعني…؟!😩✨

  • Hneen Kamal

    للأسف هذا انا وزني ثابت .. بسبب عاداتي الخاطئة

    • سما🖤

      انا كمان متلك

  • Maryam Elsayed

    النادى روح رياضيه كاراتيه

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 6 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ