من أهم الأسباب التي تجعلنا لا نخسر الوزن هي:
- الشعور بالجوع الدائم بسبب تناول السكر والنشويات دائمًا.
- تناول الطعام الصحي ولكن بكميات هائلة،
لذا يظل وزنك ثابت لا ينزل أبدًا.
- تناول الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون.
- الإكثار من الأطعام في الأكل كالأطعام الصناعية والصوص،
مثل صويا صوص وال خلطات الصناعية.
- الضغط العصبي من أهم المؤثرات التي تمنع نزول الوزن أو الحرق،
فحاولي أن تتحكمي في إنفعالتك،
بقدر المستطاع وتتجنبي الضغط النفسي.
- ع دم النوم يُحفز الجسم على عدم الإنتظام في حرق السعرات الحرارية.
- عدم تناول ال بروتين بشكل كافي.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- ممارسة تمارين الحرق فقط وإهمال تمارين المقاومة.
حاولي أن تهتمي بتلك الأشياء السابق ذكر ها،
و طبق ي عكسها حتى يقوم جسمك بحرق السعرات الحرارية،
لكي تجدي النتيجة جيدة عند الميزان.
بقلم_نهى_العشري
المصدر حياة
