إزاى تاكل رنجة وفسيخ في رمضان من غير ماتحس بعطش ؟

اعتدنا على تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم، 

لكن هذا العام سوف يحل علينا عيد الربيع في شهر رمضان مع الصيام،

 الذى يستوجب تناول أطعمة خفيفة مع الإكثار في تناول الفواكه والخضراوات،

 الغنية بالماء لترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش خلال فترة الصيام،

 ولهذا نستعرض في التقرير، طرق تحضير الرنجة والفسيخ بطريقة تساعد، 

على تناولهم دون الشعور بالعطش طوال الوقت، وذلك تبعاً للخطوات:

إزاى تاكل رنجة وفسيخ في رمضان ؟

نصائح لتقديم الرنجة والفسيخ:

يمكن وضع الرنجة أو الفسيخ على طاولة الطعام مع طبق سلطة خضراء،

 التي يفضل أن تحتوى على الكثير من الخس والخيار، 

 ليخفف من ملوحة السمك و بجانب أي وجبة أساسية.

يجب شرب الماء بكثرة، وتناول كوبين على الأقل من محلول ال بقدونس ،

 بجانب وجبة الفسيخ والرنجة ويمكن تحضير المحلول،

 من خلال نقع البقدونس في الماء الساخن، وشرب الماء.

وأوضحت ال شيف بعض ال وصفات التى يمكن من خلالها،

 تقديم الرنجة كوجبة أساسية على وجبة الإفطار كما يلي:

مكرونة بالرنجة والفسيخ:

يمكن سلق المكرونة، و إضافة مكعبا​ت الرنجة​

 أو الفسيخ عليها مع القليل من الزيت والكمون والبقدونس.

بطاطس بالرنجة أو الفسيخ:

يفضل سلق البطاطس وتقطيعها لمكعبات مع تشويح البصل في القليل من الزيت،

 مع التقليب جيداً ثم إضافة مكعبات الفلفل الم لون مع التقليب،

 ثم إضافة مكعبات الرنجة ويق دم لأفراد الأسرة. 

رنجة بالخضار:

 يجب تقطيع الفاصوليا الخضراء قبل سلقها، مع البازلاء والجزر، 

مع تجهيز المشروم وتقطيعه، في مقلاة بها زبدة لـ"تشويح "

 حلقات البصل ثم إضافة المشروم و الخضراوات،

 وبعد إتمام طهى الخضراوات، يجب إضافة الرنجة المخلية المقطعة،

 لمكعبات مع عصير الليمون بالكمون والفلفل الأسود مع التقليب.

فسيخ بالطحينة:

يمكن إضافة قطع من الفسيخ المخلي مع كوب من الطحينة،

 ومكعبات الطماطم والفلفل الألوان مع الخبز البني وعصير الليمون.

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Wj

    كيف تاكلونه 🤡

  • رنا الاحمد

    خ لا لا يمكن اي اي شي ولا لا ولا ولا

  • ميرا ميرا

    كيف تاكلوه هو ني

  • ساره💕.

    شووو؟

  • ملكة نفسي

    منظره زي الاشي 😅😂

    • ساره💕.

      شووو؟

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ