لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

​يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم،

​ وهو أحد ال أمل اح الضرورية لوظائف الجسم مثل توازن الأس الهيدروجيني،

 وتوازن الماء في أجسامنا وضغط الدم والهضم وحتى تقلص ال عضلات ، 

ولهذا السبب تعتبر وجبة خفيفة مشهورة بشكل خاص للأشخاص المهتمين بال صحة واللياقة البدنية ،

 في حين أن الفاكهة الصفراء قد تبدو وكأنها لا تحتاج إلى تفكير عن دم ا تكون في عجلة من أمرك، 

فإن بعض خبراء التغذية يسارعون إلى الإشارة إلى الآثار الجانبية،

 لتناول الموز على معدة فارغة.

فهل يجب أن تأكل موزة على معدة فارغة؟

 تناول موزة على معدة فارغة أول شيء في الصباح ليست فكرة جيدة، 

وفقًا لأخصائية التغذية في مدينة نيويورك جينيفر ماينج تشرح قائلة: 

"يزيد جسمك بشكل طبيعي من نسبة السكر في الدم في الصباح ،

 وإذا لم تكن مصابًا ب مرض السكري ، فسوف ينتج جسمك المزيد من الأنسولين،

 لموازنة نسبة السكر في الدم لديك، لهذا السبب، 

تناول الموز في الصباح ليس أفضل وقت لتناول نسبة عالية،

 من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة منخفضة الألياف.

أفضل طريقة لاستهلاك الموز:

هذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا تناول الموز، من الأفضل فقط، 

إقرانها بأطعمة أخرى وتناولها في الوقت المناسب،

 لتجنب تأثير الإجهاد الناتج عن ارتفاع السكر، 

توضح خبيرة التغذية أن الألياف وال بروتين والدهون،

  يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الجسم ، 

مما يمنع حدوث ارتفاعات وانهيارات حادة في سكر الدم.

يمكن أن ينتج جسمك الكثير من الأنسولين بعد تناول وجبة كربوهيدرات بسيطة كبيرة 

 "مثل تلك التي تحتوي على الموز"، 

مما يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية، يمكن أن يؤدي رد الفعل،

 هذا إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر،

 حيث يحاول جسمك إعادة نسبة السكر في الدم إلى مستوى آمن .

لماذا لا يجب تناول الموز على معدة فارغة فى الصباح؟

 المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • عطر الياسمين

    فعلا حدث معي هالشيء وصار يومين تعبانه

  • ايات تحسين ايات تحسين

    اي صدوك اني اكلته اصبح وراه بساعه متت من الوجع رحت للمستشفى 😭

  • زيزو love

    اي

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ