المشي نصف ساعة يوميًا سيغير حياتك للأفضل.
فهي أبسط أنواع الرياضة وتناسب جميع الأعمار.
النتائج:
- الحفاظ علي وزن مثالي وتحسين اللياقة البدنية.
- الحد من القلق أو الاكتئاب والتوتر وتحسين المزاج.
- حرق سعرات حرارية.
- أزالة ال كرش .
- تنشيط الدورة الدم وية .
- تقوية عضلة ال قلب .
- منع ترهلات الجلد.
- الوقاية من ال أمراض المزمنة مثل " أرتفاع ضغط ال دم - أمراض الدم - وغيرهم ".
- إعطاء طاقة ونشاط وحيوية.
- تمنع الفرد من الكسل والاحباط.
- تخفيف آلام الإصابات.
- تقوية ال عضلات .
استمتعي بال فيديو لن تتركي ابدًا رياضة المشي 😍
المصدر: حياة
