أفضل الوصفات لتخسيس دهون الظهر 👀

عليك معرفة أنه ليس هناك طريقة يمكنك بها استهداف دهون،

 منطقة محددة في جسمك والتخلص منها، 

وبالتالي لا سبيل إلى التخلص من دهون الظهر، 

 إلا باستراتيجيات التخلص من الدهون الكلية في جسمك نفسها.  

لتتخلصي من دهون منطقة الظهر،

عليك الجمع بين نظام غذائي صحي،

 ينقص عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك، 

وروتين تمارين يركز على أسفل ظهرك وأعلاه لجعل ظهرك أقوى وأكثر لياقة. 

 يمكن أن يقلل اتباع نظام غذائي غني بالألياف قليل الصوديوم الدهون الزائدة  

و "وزن الماء" الذي قد يخزنه جسمك في منطقة الظهر،  

تشمل بعض الأطعمة التي ت نقص الوزن ما يلي:

- الأفوكادو.  

- البيض المسلوق. 

-  الخضراوات الورقية.

-  القرنبيط والبروكلي. 

-  البطاطا الحلوة.  

- سمك السلمون والتونة.  

- صدور الدجاج الخالية من الدهون.

تمارين للتخلص منها نهائياً ( جرب يها الآن )

المصر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ