لنحافة جسمك إليكِ بعض التمارين الفعاله 😍

تعد تمارين السكوات مهمة جدًا للجسم،

وسوف نعرض لكم فوائدها هنا حتى تتمتعي ب صحة جيدة،

 ورشاقة كبيرة حتى لو لم تمتلكي الوقت أن تذهبي للجيم،

أو لا تمتلكي المال لشراء الأجهزة الرياضية،

فهذه التمر اين لديها فوائد عديدة.

تساعد تمارين السكوات على بناء عضلات الجسم بالك امل ،

 بالرغم من اعتماد تلك التمارين على عضلات الساقين فقط.لنحافة جسمك إليكِ بعض التمارين الفعاله 😍 

فتلك التمارين تساعد على نمو عضلات الجسم،

 وفقًا لإنتاج هرمونات الجسم الحيوية التي تحفز نمو الأنسجة.

تحرق تمارين السكوات العديد من السعرات الحرارية،

 داخل الجسم كما يساعد في تقوية المفاصل والعظام.

كما تساعد في شد المؤخرة وتجعلها بدون ترهلات.

وإليكم طريقة عمل ال تمر ين:

لنحافة جسمك إليكِ بعض التمارين الفعاله 😍 

الوقوف بثبات تام مع فتح الق دم ين،

 أكثر بقليل من عرض الحوض .

الحفاظ على منطقة البطن والصدر مشدودة،

 وتركيز الوزن على كعب القدم.

البدء بالهبوط مع الحرص على توازن الفخدين بشكل متوازي.

القيام بالتمرين كل يوم بشكل متواصل،

 ستصلي إلى نتيجة مذهلة بعد أقل من شهر.



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ