خطوات عليكِ فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀

هل تجدين من يشعر بآلامك كل مرة أثناء فترة الدورة الشهرية ؟

هل تجدين من يهتم بكِ؟

لا تنتظري الإهتمام من أي أحد عزيزتي،

 وقومي بتلك الخطوات في كل مرة أثناء الدورة الشهرية ، 

وستلاحظين تحسن ملحوظ في حالتك النفسية والجسدية،

 أثناء فترة الدورة الشهرية في كل مرة.:

1. خذي قسطًا من الراحة:

إذا كنتِ ملتزمة بأيام عمل أو دراسة وصادفتك دورتك الشهرية،

 في هذه الأيام قومي بطلب اجازة وارتاحي في منزلك،

 لن يخرب العالم من يوم اجازتك أثناء الدورة الشهرية، 

وإذا كنتِ ربة منزل لا مانع من القيام بأساسيات المنزل فقط، 

ولا داعي للقيام بأعمال زائدة تتسبب لكِ ال إرهاق

2. النوم:

أعطي جسدك قسطًا من الراحة، 

ولا مانع من زيادة ساعات نومك في أول أيام الدورة الشهرية. خطوات عليكِ فعلها عند دورتكِ الشهرية 👀

3. تفكري فيما فاتك:

الدورة الشهرية هي علامة مميزة لنا في كل شهر، 

جرب ي التفكير في كل مرة تأتيكِ فيها دورتك الشهرية،

 فيما قمتِ بعمله الشهر الماضي، 

فيما تودين تغيره سواء كانت عادات صحية أو طريقة تع امل مع أشخاص. 

واعتبري الدورة الشهرية هي فترة فاصلة للتدبر فيما فات والتفكر فيما هو آت. 

4. وقت الإعتناء بنفسك:

فترة الدورة الشهرية تكون مؤلمة ومزعجة لجميع بنات حواء، 

فما رأيك بالإعتناء بهذا الجسد،

 الذي تحمل  معاناة الدورة الشهرية وآلامها هذا الشهر؟

قومي بتخصيص يوم الطهارة من الدورة الشهرية،

 كيوم مميز للإعتناء بنفسك وقومي بعمل الماسكات الطبيعية،

 لشعرك وبشرتك ولا تنسي ترطيب الجسم بالكامل،

 مع تعطيره بعطرك المفضل.

5. حددي أهدافك للشهر الجديد:

حددي لنفسك عزيزتي أهداف لشهرك الجديد،

 بعد إنقضاء فترة الدورة الشهرية، 

ولا تستهيني بأي من الأهداف أبدًا،

 وقومي بكتابتها في مفكرتك الشخصية،

 واعملي على تنفيذهم جميعًا، 

حتى لو كانت اهدافك فقط الحصول على ربطة شعر جديدة،

 أو تناول كوب لذيذ من القرفة يوميًا.

"نتمنى لكِ دورة سعيدة عزيزتي "

شاركونا في هذه الفترة ماذا تفع لون ؟! 💛

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • الزائر-4031587758

    ماهي الخطوات التي علي فعلها في الدوره الشهريه

  • غلا الروح

    نعم

  • huraa Almoswy94

    زر. .

    • غلا الروح

      نعم

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ