النوم الصحي وعلاقته بحالتك النفسية

النوم مسئول عن صحتك النفسية وليس الجسدية فقط

وجدت الأبحاث الحديثة أن ع دم الحصول على قسط كافٍ من النوم،

 يشوه قدرتنا على تنظيم مشاعر نا وعلى المدى ال طويل ، 

يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة ب مرض نفسي ،

 وكذلك قد تسبب حالات مثل القلق و الاكتئاب اضطرابًا إضافيًا في النوم، 

وهناك طرق مثبتة لتحسين جودة النوم والخروج،

 من هذه الحلقة المفرغة في هذا ال فيديو  

سنتعرف على النوم وعلاقته بال صحة العقلية والنفسية، 

بالفيديو مع  المعالج النفسي"جومانا حمدي"

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • اسلام اشرف

    مرحبا

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ