تعد الدورة الشهرية الأولى لل فتاة علامة ف ارق ة في حياتها..
فهي تنتقل بذلك من مرحلة الطفولة إلى البلوغ.
تحصل معظم ال فتيات على أول دورة شهرية لهن عن دم ا يبلغن 12 عامًا تقريبًا.
لكن يمكن الحصول عليها في أي وقت بين سن 10 و15 عامًا، وذلك حسب طبيعة كل فتاة.
علامات الدورة الشهرية الأولى:
غالبًا ما تكون هناك علامات على اقتراب الفتيات من فترة الحيض الأولى لهن.
من بين هذه العلامات:
بدأ نمو الثدي.
نمو شعر العانة قبل الدورة الشهرية بسنتين.
قبل حوالي عام واحد من الدورة الشهرية الأولى، تشهد العديد من الفتيات طفرة ملحوظة في النمو .
عادة ما تكون الدورة الأولى للفتاة خفيفة جدًا، وفي بعض الأحيان تكون بقع دم فقط.
وقد تس تمر دورتك الشهرية الأولى من يومين إلى سبعة أيام.
كيف تتع امل ين مع أعراض دورتك الشهرية الأولى؟
قد تشعرين بالتشنج وال انتفاخ في بطنك قبل وأثناء الدورة بأيام قليلة.
تعاني العديد من المراهقات من ألم في أعلى الفخذين إلى جانب آلام أسفل الظهر.
نصائح للتعامل مع هذه الأعراض:
لتخفيف التقلصات، جرب ي تسخين بطنك باستخدام وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن.
يمكن للتمارين الرياضية كذلك أن تساعد في تخفيف التقلصات
يمكن لأدوية تسكين الآلام البسيطة والفعالة التي لا تتطلب وصفة طبية.
ستشعري أنك أكثر عاطفي ة خلال هذه الفترة ..
قد يساعدك فهم ال مشاعر المصاحبة لفترة دورتك الشهرية في التغلب على هذه المشاعر.
