عادات إذا قمت بممارستها تكسبك صحه وحيوية ونشاط ،
تابعي معي أختي الجميلة.
أجعلي بداية يومك هادئة وجميلة ستفرق معكِ،
ت أمل ي كل ما حولك في هدوء،
وقومي ب ممارسة بعض الوقت ل تمر ين اليوجا،
والتنفس البطيئ الذي يجعلكي هادية ورايقة .
لا تقومي في الصباح بإمساك هاتفك وان تنظري من أرسل رسالة،
لا يا عزيزتي أقفلي هاتفك في الصباح ولا تنظري إليه.
كوني هادئة في الصباح ولا تجعلي شئ ان يعكر صفو مزاجك .
قومي بتأدية صلاتك واقرئي الاذكار مع بعض السور القرانية
كـــ سورة يس والواقعة
ثم قومي بعمل كوب من القهوة وأشربي مع
موسيقي هادئة وتناوليه في البلكونه،
القهوة بتظبط المود وبتجعل لكِ يوم رائع .
اسألي نفسك كل يوم هل ما اريده حقققته،
أم هناك شي اخر لم يتحقق إذا كان جوابك لا!!
فأعلمي ان هناك ثمة شئ لم يتحقق واوضعي خطه مناسبة،
لكي تحققي هدفك وقومي علي الفور وحققيه .
ومارسي أيضاً بعض التمارين الرياضية لكي تحفزك علي الابداع،
وتعطيك نشاط وحيوية ،
كوني كل يوم بمزاج رايق و هادي .
# حياة
