ازاي نتخلص من السيلوليت 💪؟
1️⃣المساج:
إنك تعملي مساج للفخذين في البيت،
أو مع حد مختص هيساعدك في تقليل ظهور السيلوليت.
2️⃣شرب المياه:
احرصي على شرب المياه بكثرة،
لان المياه مش بس بتجعل جلدك مُرطب طول الوقت فقط،
لا وكمان بتساعد على تدفق العناصر داخل جسمك،
والتقليل من تكتلها وظهورها على هيئة تجاعيد.
3️⃣ فقدان الوزن :
اذا كان وزنك زائد ففقدان الوزن هيساعدك على تقليل السيلوليت،
وهذا ليس معني أصحاب الوزن المناسب أو اللي أقل من الوزن الطبيعي،
مش بيجيلهم سيلوليت، لا للأسف كل الأوزان ممكن يجيلها سيلوليت،
"لكن ال سمنة والوزن الزائد اكثر عرضة للسيلوليت من الباقي".
التمارين الرياضية
"أهم و أقوى وسيلة لمكافحة السيلوليت"
و هي التمارين الرياضية لشد الفخد وال رجل ين.
- من أهمها تمر ين ال squat:
هو فتح الرجلين و النزول للأسفل مع إبقاء الجسم مستقيماً،
كوضعية الجلوس والصعود مرة أخرى.
يساعدك هذا التمر ين على شد الأرداف و نحت المؤخرة .
- تمرين ال jump squat:
"وهو نفس التمرين الأول و لكن مع القفز كما موضح في الصورة"
تمرين ال step up:
وهو مثل صعود الدرج سواء بالأوزان أو بدونه،
وبالمناسبة صعود الدرج الحقيقي مفيد جداً لشد الارداف أيضاً 😁
السيلوليت لا يعني أنك لست مثيرة،
بل أنت جميلة بكل الخطوط التي في جسمك.
نحن ال فتيات نسعى للكمال وال جمال وهذا ليس عيب،
ولكن لا تجعليه نقطة تحزنك وتجعلك تكرهين جسدك😍
شاركي صديقتك لتشجعوا بعضكم على محاربة السيلوليت😍
# حياة
