أغلبنا بيعاني من نفس المشكلة وهي تركز الدهون،
في النصف السفلي للجسم،ىوامتلاء الفخذين و الأرداف.
هناك بعض ال وصفات الطبيعية من الاعشاب ،
لنسف دهون الجسم خصوصاً الفخذين و الارداف :
ال زنجبيل والقرفة:
- ضعي ملعقة من القرفة مع نصف ملعقة من الزنجبيل .
- اعصري عليهم نصف ليمونه.
- ضيفي إلى الخليط الماء المغلي و اتركيه ل مدة عشر دقائق.
- اشربي الخليط قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
القرفة والكمون:
- ضعي ملعقة كبيرة من الكمون مع ربع ملعقة كبيرة من القرفة.
- اعصري عليه نصف ليمونه ثم ضيفي كوب من الماء المغلي.
- اتركي الخليط لمده عشر دقائق قبل تناوله مع تغطية الكوب،
وتناولي المزيج قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
الليمون والشمر:
- ضعي ثمرة من الليمون على ملعقة من الشمر.
- ضعي ملعقة من الكركم و فص من الثوم.
- ضيفي كل المكونات في كوب ثم اضيفي الماء المغلي،
واتركي المزيج لمده 10 دقائق مع تغطية الكوب،
ثم صفيه واشربي كوباً منه صباح كل يوم.
و لابد من زيادة الحركة لزيادة معدل الحرق بالجسم.
شاركونا بالتعليقات عن أي منطقة تريدوا أن اتحدث عنها،
وسأخبركم بالمقال القا دم عن أهم الحركات التي ستساعدك
في تنحيف ها.
# حياة
