ماذا تفعل المرأة بعد العلاقة لزيادة فرص الحمل؟

هناك طريقتان تلجأ لهما النساء بعد القيام بأفضل الأوضاع ال جنس ية لحدوث الحمل  

من أجل زيادة فرص ال إخصاب و الحمل وهما كالآتي:

1- استلقاء المرأة على ظهرها ووضع أسفل وركيها وسادة ل مدة 20 دقيقة، 

ما من شأنه مساعدة الحيوانات المنوية في السباحة نحو الرحم.

2- استلقاء المرأة على ظهرها والقيام بحركة دائرية في الهواء بالساقين 

أي حركة الدراجة لمدة بضعة دقائق بعد انتهاء ال ممارسة الجنسية.

لكن الأمر الأساسي الذي يجب ت ذكر ه عند محاولة تحقيق الحمل 

هو أن ممارسة الجنس بانتظام تساعد حقًا على حدوث الإخصاب، 

 وهناك أمور عديدة يمكنك مراعاتها لتعزيز خصوبتك بشكل طبيعي ومنها:

1- تجنب الدهون الضارة وتناول الدهون الصحية.

2-  تناول المزيد من ال بروتين ات.

3- تناول الكربوهيدرات المعقدة و الحب وب الك امل ة.

4- شرب ال حلي ب وتناول الأجبان.

5- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

6- الحصول على الوزن المثالي.

# حياة