1- الإكثار من شرب الماء:
للماء أهمية كبيرة في تحسين عملية الهضم. فالمياه تساعد في إنتاج اللعاب، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية،
وتخفيف أحماض المعدة بالاضافة الى السموم التي ينتجها الجسم، ومنع الإمساك، بال إضافة إلى تعزيز وظائف الكلى.
2- الحفاظ على نظافة الفم:
في معظم الأوقات، لا يمكننا المساعدة إذا كانت رائحة الفم الكريهة من ال معدة .
لكن بالحفاظ على نظافة الفم الجيدة يمكننا أن نخفف من رائحة الفم بشكل كبير.
3- إستخدام غسول الفم:
يمكن أن يقلّل غسول الفم على الفور من رائحة الفم الكريهة. ولكن تجنّبوا اختيار غسول الفم الذي يحتوي على كحول فهو يتسبب بجفاف الفم.
4- إتباع نظام غذائي صحّي وتجنّب الأطعمة المحفّزة ل أمراض الجهاز الهضمي :
يجب الإنتباه بشكل كبير إلى ما يدخل إلى جسمنا من مأكولات وأطعمة. ويجب اتباع نظام عذائي صحّي غني بالألياف
والفاكهة والخضار. وبحال كنتم تعانون من عسر الهضم والإمساك
فعليكم تجنب كلّ من : مادة الكافيين، الأطعمة الحارة، المشروبات الكربونية، الكحول.
# حياة