قبل الدورة الشهرية ترتفع ال هرمونات الأُنثوية،
بشكل ملحوظ جدًا ولكن مع نزول الحيض ،
تنخفض تلك ال هرمون ات بشكل ملحوظ جدًا،
وعند إنخفاضها يكون هرمون التستستيرون،
وهو هرمون الزكورة يكون ثابت.
ويكون مُرتفع بالنسبة لإنخفاض هرمون الأنوثة،
فيُهيأ للجسم أن هرمون الزكورة،
مُرتفع فتزيد الغدد الدهنية من إفرازات ها،
مما يُصبح الجلد غريب بعض الشئ عن الطبيعي،
فتتكون الدهون وتُشكل الحب وب أوالبثور الدهنيه،
في وقت الدورة الشهرية ،
كيف تُعالجي تلك البثور وتمنعي ظهورها من الأساس؟
1- الوزن الزائد:
الوزن الزائد يجعل فرص زيادة البثور الدهنية،
وقت الدورة الشهرية كبيرة جدًا
ومايجب عليكِ فعله هو إنقاص وزنك وتقليل الدهون،
مما سيُقلل فرص ظهور الحب وب،
لذا يُمكن أن تهتمي بالخضراوات والفواكه بقدر الإمكان.
2- النظافة التامة:
يجب عليكِ المُحافظة على نظافة وجهك،
من الأتربة والشوائب والميكروبات التي قد تعلق في الوجه،
احرصي على غسل وجهك دائمًا،
لا تلمسيه بكثره وخصوصًا إذا كانت يديكِ مُتسخه،
يجب عليكِ إزالة ال مكياج قبل النوم،
لأن وجوده سيُسبب لكِ ظهور الحبوب من جديد.
لذا عزيزتي قبل الدورة الشهرية حافظي على الحمية الغذائية،
وتقليل الدهون ونظافة وجهك وتناول الفواكه والخضراوات،
التي ذكر ناها في باقي المقالات لكي تجعلي الهرمون ات تنتظم،
ولن تواجهي المشاكل بعد القيام بتلك التعليمات.
المصدر: حياة
