لجسم مثالي طبقي هذه الوصفات

يعاني بعض الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن،

 لكن لحسن الحظ هناك مجموعة من الأطعمة،

 والمشروبات التي بإمكانها التخلص من ال كرش وإذابة دهون هذه المنطقة.

في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات.

 التي ت دم ر دهون البطن :

1- الجزر:

يحتوي الجزر على الألياف الغذائية التي تأخذ وقتاً طويل اً عند الهضم، 

ما يجعلك تشعر بالشبع ل فترة طويلة، هذه الألياف تسرع من معدل الأيض، 

وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون من البطن. 

يعتبر الجزر أيضاً أحد الأطعمة المسلية، 

التي تتناولها وأنت تشهد فيلمك المفضل أسفل البطانية، 

كما يمكنك تناولها بأكثر من طريقة منها ال عصائر أو إضافته إلى السلطات.

2- البنجر:

يُعد البنجر أو الشمندر أحد الأطعمة الخالية من الدهون، 

حيث يحتوي على 0.2 جرام فقط من الدهون، 

فضلاً عن احتوائه على 10 جرامات من الكربوهيدرات،

 كما يحتوي على 43 سعراً حرارياً فقط لكل 100 جرام من الشمندر، 

ما يجعله وجبة غنية بالمغذيات التي تسرع من حرق دهون البطن .

3- القرفة:

تمتاز القرفة بأنها مناسبة لفصل الشتاء، 

حيث تساعد على حرق دهون البطن وفي نفس الوقت قادرة على إمداد الجسم،

 بالتدفئة التي يحتاجها، وساعدت بعض الأشخاص،

 على خسارة من رطل إلى اثنين خلال فترة الشتاء، 

وذلك لأنها محفز قوي لإنتاج الأنسولين، 

ما يمنع من استقلاب السكر، وبالتالي زيادة الوزن .

4- بذور الحلبة:

بذور الحلبة فعالة في التخلص من الوزن الزائد،

 وحرق الدهون خاصًة دهون البطن، 

نظراً لأنها تضبط مستويات السكر في الدم ، 

ما يخفض من مقاومة الأنسولين،

 التي تزيد من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في التهام الأطعمة خلال فصل الشتاء.

المصدر: حياة