امر يجب فعله بعد هذه اللحظات 👌

بعد ممارسة الجماع مع شريك حياتك ، من المهم القيام ببعض الامور للحصول على أكبر فائدة صحية منه،

 فهل تعرف ما هي هذه الأمور التي يجب القيام بها ما بعد ال علاقة ال جنس ية؟

 أمور عليك القيام بها ما بعد العلاقة الجنسية:

إليك فيما يأتي أبرز وأهم الأمور التي ينبغي عملها ما بعد العلاقة الجنسية:

1. الاغتسال

لا يقصد هنا الاستحمام فور الانتهاء من ممارسة الجنس مباشرة، ولكن على الأقل من المهم تنظيف نفسك، 

فالاغتسال وتنظيف الجسم بعد ذلك من شأنه أن يحميك من الإصابة بالعدوى، مثل: التهاب المسالك البول ية.

لذا من المهم غسل المناطق المحيطة بالأعضاء التناسلية بالماء الدافئ، وبالإمكان استخدام بعضًا من الصابون إن كنت لا تمتلك بشرة حساسة.

2. تجنب استخدام الدش المهبل ي

على النساء تجنب الدش ال مهبلي ما بعد العلاقة الجنسية، أي تجنب تنظيف ال مهبل من الداخل، والاكتفاء بتنظيفه من الخارج فقط، 

فالمهبل قادر على تنظيف نفسه بنفسه.

واستخدام الدش المهبلي من شأنه أن يرفع من فرص إصابتك بالعدوى المختلفة، وذلك نتيجة الاختلال في توازن البكتيريا التي تحمي المهبل.

كما يجب التنويه إلى أنه لا داعي للقلق من رائحة المهبل، فهذه الرائحة طبيعية ولا تعد مؤشرًا على الإصابة بمشكلة صحية.

3. جعل طريقة التنظيف بسيطة

تتواجد العديد من المنتجات المخصصة لتنظيف المناطق الحساسة في الصيدليات، والتي تباع دون وصفة طبية.

وهذه المنتجات تشمل المناديل المعطرة والكريمات والعطور، والتي تحتوي على مواد كيميائية من شأنها أن تضر بالمناطق الحساسة.

لذلك ينصح عادة استخدام الماء الدافئ لتنظيف المناطق الحساسة ما بعد العلاقة الجنسية.

4. التأكد من إفراغ المثانة

خلال العلاقة الجنسية من الممكن أن تدخل البكتيريا إلى الإ حلي ل، وهو الأنبوب الذي يحمل ال بول إلى خارج الجسم.

ودخول البكتيريا إلى منطقة الإحليل من شأنه أن يرفع من خطر إصابتك بالعدوى المختلفة، لذا فإن التبول يساهم في التخلص من هذه الجراثيم.

كما تنصح المرأة بالتأكد من مسح المناطق الحساسة من الأمام إلى الخلف، حتى لا تنشر وتنقل الجراثيم.

5. شرب كوب من الماء

كما ذكر نا سابقًا من المهم التبول بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، وبالتالي من هنا تنبع أهمية شرب كوب من الماء أيضًا.

فعند الحفاظ على جسمك رطبًا، فهذا يعني أنك سوف تتبول بوتيرة أكبر، وبالتالي التخلص من البكتيريا والجراثيم بشكل أكبر،

 وخفض خطر إصابتك بالعدوى و الالتهابات .

6. ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة

البيئة المناسبة ل نمو البكتيريا هي تلك الحارة والرطبة، وبالتالي ارتداء ملابس ضيقة من شأنه أن يعزز من هذه البيئة.

بينما تساعد الملابس الفضفاضة في دخول الهواء إلى الجسم، وبالتالي الحفاظ على المناطق الحساسة جافة.

لذا من المهم على النساء ارتداء ملابس داخلية فضفاضة مصنوعة من القطن الذي يسمح للجسم بالتنفس.
                       
# حياة