إذا أردت النزول في وزنك فأسرع وقت
طريقة نشرها الدكتور الشهير " دكتور بيرج" وهي:
لا تأكل بعد استيقاظك من النوم ل مدة 3 ساعات، فقط اشرب ماء ثم خذ وجبة قليلة الكربوهيدرات
وامشي بعد الاكل 15 دقيقه لخفض الانسولين..
ثم لا تاكل شىء نهائياً لمدة 6 ساعات فقط ماء..
ثم تناول وجبة فيها سلطة و بروتين مثل الدجاج ثم امشي بعدها 15 دقيقة
ثم لا تاكل شى لليوم التالي كرريها لمده اسبوع وستلاحظي الفرق.
# حياة
otaku girl
RETAJ
jana jojo
otaku girl
otaku girl
jana jojo
تحميل تطبيق Hayaa
لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة
تم النسخ