كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية ؟

الخيانة الزوج ية الشبح الذي ي دم ر الزواج ، بمجرد أن تبدأ الحياة الزوجية ، تتخيل بأنك سوف تعيش في سعادة دائمة. 

ويحدث هذا التصور كما يحدث في أفلام ديزني والأفلام ال رومانسي ة. 

ولكن ال حياة ليست فيلم هناك الكثير من الأزواج يتعرضون للخيانة ال زوج ية.. لكن كيفية التع امل مع الخيانة الزوجية؟

1.تقبل مشاعر ك:
هناك العديد من المشاعر مثل الصدمة ،  الإثارة، الخوف،  الألم، الاكتئاب ،  الارتباك. كلها أمور طبيعية من المحتمل
ان تشعر بالعديد من المشاعر العاطفي ة. فالأمر لا يمكن تجاوزه بسهولة

2.لا تسعي للانتقام:

يمكن ان يؤدي التعرض للخيانة من شريك حياتك إلي الغضب. 

وفي حالات الغضب فإن الغريزة الأولي هي الانتقام او معاقبة شريك حياتك والتحدث عن خيانته لك مع أصدقائه . 

قد تحصل علي شعور مؤقت اشبه بالرضا. لكنه في النهاية يمكن ان يكون ضدك ويجعلك تبقي في حالة مس تمر ة من الغضب.  

3. حاول ان تعتني بنفسك:

قد يكون لديك بعض الردود الفعل الجسدية بسبب الاجهاد مثل الغثيان، الاسهال ، مشاكل النوم..

 بمجرد ان تنتهي اعراض الصدمة الأولية لديك بعد التأكد من الخيانة يجب أن تعتني بنفسك 

4. تجنب اللوم باستمرار:

اذا كنت تلقي اللوم علي شريك حياتك او نفسك فإن اللوم لن يغير شيء بل مجرد طاقة نفسية ضائعة. 

حاول ألا تلعب دور الضحية لأن استمرار الشعور بالشفقة علي الذات سوف يجعلك تشعر بالعجز والسوء اتجاه نفسك.

5. الحفاظ علي ال أطفال خارج الوضع :

من أهم الأمور التي يجب ان تقوم بها هي ان تضع الأطفال خارج الحسابات التي تقوم بها لكي تحافظ علي صحتهم النفسية. 

6. طلب المشورة:

لا تحاول التغلب علي الخيانة الزوجية بمفردك قد تحتاج الي الحصول علي ال نصيحة وليس معناه الحديث 

حول التفاصيل مجرد نصيحة عامة من شخص مقرب منك او التحدث مع مستشارين متخصصين في ال علاقات الزوجية.

7. ابحث عن الحلول ال عملية :

قبل ان تفكري في انهاء الزواج يجب ان تفكري في الحلول العملية حول المكان الذي تعيشي فيه 

وهل لديك ما يكفي من المال لكي توفري احتياجاتك الأساسية واذا كان لديك أطفال هل تتمكني من ادخالهم الحضانة

كما كانوا من قبل كل هذه الأمور تحتاج منك التفكير فيها أولا قبل اتخاذ أي قرار.8. لا تعتبر النهاية:

لا يجب ان تضعي في اعتبارك ان الخيانة الزوجية هي النهاية، 

بل تحتاجي إلي التفكير بأنها واحدة من أصعب التحديات التي يمكن ان تواجه الزواج.  

9. لا تثق بمشاعرك وملاحظاتك:

اذا كنت لا تشعر بالأمان مع شريك حياتك، ثق بحدسك. يمكنك في حالة عدم التأكد الذهاب إلي معالج متخصص 

والدخول إلي مجموعات الدعم.

10. لا تأخذ قرارت طويل ة المدي:

بعد التعرض للخيانة لا تحاول اتخاذ قرارت طويلة المدي مباشرة  قبل عملية الشفاء ويشمل ذلك اتخاذ قرارت بشأن الطلاق.11. لا تتحدثي امرأة اخري:

من أهم الأمور التي يجب عليك القيام بها هي عدم مشاركة امراة اخري وان تت ذكر ي بان هذا يحدث بينك وبين زوجك. 

12. الاستماع إلي الطرف الاخر:

بعد التعرض للخيانة يمتلئ العقل بالعديد من الأفكار والأراء  ومنها لوم النفس كثيراً . 

يمكن ان تردد بداخلك مجموعة من الأفكار مثل زوجي خدعني لا يمكنني الحديث معه. 

عندما تنتهي مرحلة الغضب الأولي، ربما تنظري إلي المشاكل من جهة اخري 

ويمكنك في هذه الحالة التركيز علي الاستماع الي الطرف الاخر.

13. يمكنك مسامحته بشروطك:

اذا قررت الاستمرار في حياتك معه زوجك، قد يشعر الزوج بالذنب ل فترة طويلة 

وانه من الصعب الرجوع الي نقطة البداية مرة أخري ولكن وضع بعض الشروط التي تساعدك في استعادة الثقة بينكم 

مرة اخري قد تحتاج مرحلة الشفاء فترة طويلة ولكن يجب ان تركيها تأخذ وقتها ثم اتخاذ القرار المناسب 

ولكن نصيحتنا لكي هي محاولة اتخاذ القرار النهائي بمجرد ان تمتصي الصدمة والألم ولا داعي للإطالة. 

#حياة