تكبير الصدر وشدّه بـ طرق طبيعية

قد تعاني الكثيرات من بشرة الصدر المترهلة، لدرجة التفكير في عمليات التجميل لتكبير الثديوتحسين البشرة، إلا أن ارتفاع تكلفة عمليات ال تجميل ومخاطرها، بال إضافة إلى رفض الشريك لها، قد جعلها أمراً غاية في الصعوبة.

لذلك، سنق دم لك بعض الطرق الطبيعية والمواد الطبيعية، التي قد تساعدك في الحصول على بشرة ثدي مشدودة وأكثر مثالية، كل ما عليك فعله هو الالتزام بهذه الخطوات ل فترة طويل ة، فتغيرات الجسم لن تحدث بين ليلة وضحاها، وإنما تحتاج منك إلى صبر طويل ومثابرة.


إليك أهم الطرق الطبيعية لتحسين بشرة الثدي:


1- اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة الغنية بالكولاجين: معظم هذه الأطعمة متوفرة في المنزل باس تمر ار، وهي ستلعب دوراً أساسياً في تكبير الثدي وإزالة ترهلاته، كل ما عليك فعله هو تناول هذه الأطعمة بانتظام، ولكن لا تكثري منها حتى لا يزداد وزنك، ومن هذه الأطعمة: منتجات الألبان، ومنتجات الفول الصويا، والموز، وزيت الزيتون، وزيت بذور السمسم.


2- تمارين تكبير الثدي: تعتمد تمارين الثدي على تقوية وتكبير عضلات الثدي، كما أنها تعطي ثدييك مظهراً شبابياً ومشدوداً، كل ما عليك فعله هو الاستلقاء على بطنك بحيث تلامس كفاكِ الأرض، وقومي بدفع جزعك إلى الأعلى مع مراعاة أن يكون ظهرك مفروداً، وإذا كنت مبتدئة، يمكنك تثبيت ركبتيك على الأرض، وكرري هذا التمر ين من ٥ إلى ١٠ مرات، كما يمكنك زيادة عدد المرات تدريجياً مع الوقت.


3- تمارين إزالة الترهل : بعد عملية الإرضاع الطبيعية، قد يعاني ثديك من مظهر مترهل وحجم صغير، ويمكنك التغلب على هذه المشكلة بتمارين بسيطة تعتمد على ثني وفرد ذراعيك إلى الجانبين كتمارين الصباح، أو قومي بتشبيك يديك سوياً، ثم ارفعيهما إلى أعلى، وشدي يديك سوياً إلى الخلف حتى تشعري بتحرك عضلات الثدي.


4- التدليك بشكل منتظم: من الطرق الطبيعية ال رائع ة التي تعمل على زيادة حجم صدرك عمل جلسة تدليك بصورة مستمرة بعد الاستحمام مباشرة، فذلك سيساعدك على تنشيط الدورة الدم وية، وتحسين مظهر ثدييك، وإعطائهما الحجم المثالي.


5- تجنب ارتداء حمالات الثدي كثيراً: ارتداء حمالات الثدي يجعل ثديك أصغر حجماً، مما يؤثر عليه، لذا تجنبي ارتداءها في المنزل وأثناء النوم للحصول على الثدي المثالي.

المصدر: سيدتي


إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Walaa Walaa

    الحليب مع اليانسون كتير حلو وبيعطي نتيجي خلال 3اسابيع بس بدك ضلي مداومي عليه بهل 3اسابيع وإنشاء الله رح تلا قي نتيجي ترضيكي عن تجربي مني شخصياً

    • سكونه حبيبتي

      ممكن لتنزيل الوزن

    • Oumaima Imo

      ديالاش هاد الوصفة

    • Lamaz Sayyaf

      يارب لاقي نتيجه وبخبرك

    • Walaa Walaa

      وبس تجربوها قولولي ع النتيجه انشالله تستفيدو

    • Lamaz Sayyaf

      حليب عادي بودره بصير

  • fatima

    بنات الدوره تتقدم عندي فد 4 ايام او 3 او 5 من موعدها كل شهر هيج تتقدم، منو تعرف ليش؟ جابوني حبابين

    • fatima

      لا ممزوجه

    • جرح الفراق A.m

      متزوجه انتي خاف خربطه بل هرمونات

    • Hamosa Hamos

      عادي جدا

  • شاهند احمد

    بنات اريد شي يكبر الصدر😣😣😣

    • Melek Jelassi

      الحيوان اللي داخل ويه نسوان اكيد عراقي زباله ومدمن ومريض نفسي حتى الدوره يمكن تجيه. احب اكلك امك واختك بنفس الكروب يا زباله

    • مستخدمة حياة

      تدليك

  • Sara Sou

    شكرا انا عملت كل شي لاكن لم اجد نتيجة

    • Mønïkã Sãchīnkä

      شو هي الوصفة من فضلك

    • djilnar

      اين الوصفة؟ ؟؟

    • Walaa Walaa

      جربي الوصفه لي بعتها بتعليقات انا كنت متلك ماخليت شي ما جربتو واخيرا لقيت هي الوصفه وجربتها وعطت نتيجه كتير حلوه ورج تدعليلي بس تجربيها

  • Maya Mohamed

    وصفات تسمين في أقل من شهر مشروب الصويا الهلال بيرياكتين

    • Maya Mohamed

      بيرياكتين هي اقراص تشتريها من عند الصيدلية

    • ق̲ــڒۋ୭مّ̲مــٰـ̯ۿۿہ ٰۦ ̨

      شنو البرياكتين ؟! ومنين اكدر احصله ؟!

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 252 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ