ما هي المأكولات التي تزيد من دم الحيض؟

 

الدورة الشهرية هي  فترة  مهمة جدا بالنسبة للأنثى، وتتأثر  صحة  الأنثى أثناء الدورة الشهرية بدرجة كبيرة بسبب المأكولات التي نتناولها وعادات الراحة والعمل. كثيرا من النساء تسألن عن المأكولات التي تزيد من كمية  الحيض  وعن الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء الدورة الشهرية. هيا بنا نتعرف على هذه الأشياء

  

ما هي الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء الدورة الشهرية ؟


1- المأكولات الحارة

تقوم المأكولات الحارة بعمل تحفيز لمستوى الجسم، حيث تعمل على  زيادة  تدفق  الدم  داخل الجسم، مما يؤدي إلى تحفيز بطانة الرحم، وهذا سبب من الأسباب التي تتسبب في آلالام  الطمث  عند كثير من الفتايات أثناء الدورة الشهرية. لذلك ننصح الفتايات والسيدات اللاتي تحب تناول المأكولات الحارة بالابتعاد عن هذه المأكولات في فترة الدورة.


2- المأكولات البحرية

ننصح الفتايات والسيدات اللاتي لا تأكل المأكولات البحرية بشكل مس تمر بالابتعاد عن هذه المأكولات طوال فترة الدورة الشهرية ، فإذا كانت مناعتكِ ضعيفة، ربما تحدث لكِ بعض ال أمراض ، ولذلك ننصحكي بع دم أكل المأكولات البحرية وعلى الأخص المأكولات البحرية غير الناضجة خلال فترة الحيض.

  

3- الفواكة والخضراوات الحمضية

تعمل الفواكة والخضراوات الحمضية على وقف النزيف، لذلك يجب تقليل تناولها خلال فترة الحيض لضمان سيولة دم الدورة بشكل طبيعي وعدم حدوث ألم الحيض ومنها البرتقال و اليوسفي و الليمون.    

  

ما هي المأكولات التي يجب أكلها أثناء الدورة الشهرية

 

1- يجب أن تتوفر العناصر الغذائية الكافية في غذائكِ أثناء الدورة الشهرية، كما يجب أن تأكلين مأكولات سهلة الهضم، وتزيدي من أكل الخضراوات والفاكهة، كي تضمني وصول الغذاء الكافي لجسمكِ.


2- يحتوي الموز على فيتامين بي٦، يمكنكِ تناول مزيد من الموز أثناء الدورة الشهرية، فهو يعمل كمسكن للأعصاب، وله دور في تهدئة الحالة النفسية للسيدات والفتايات التي تعانين من اضطراب الحالة المزاجية أثناء الحيض.

 

3- تتسبب الدورة الشهرية في حدوث شعور بالتعاسة عند الفتايات والسيدات وذلك نتيجة لتأثير الغدد الصماء ، لذلك يجب تناول المزيد من المأكولات البحرية لتهدئة هذه الأعراض.  

    

4- يجب أكل المأكولات التي تعوض تمد الجسم بالحرارة كلحم الخروف و الفراخ وال بلح الأحمر ومنتجات الألبان و السكر الأحمر.


5- تفقد المرأة الكثير من عنصر الحديد، لذلك يجب أن تعوض هذا النقص من خلال  تناول الأسماك والسبانخ واللحوم الحمراء والبقوليات، والأفضل تناول الخضراوات المم زوجة باللحوم.


6- ألم الدورة الشهرية هو أحد المشكلات الكبرى التي تعاني منها المرأة بشكل عام، في هذا الوقت يمكنكِ تناول العسل باللبن الدافيء، هذا ليس له دور فقط في تخفيف الألم، بل يسهم أيضا في ضبط الحالة النفسية، يمكنكِ تجريب هذه الطريقة قبل النوم، ربما ستجلب لكِ نوما هنيئا.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • ĎÕĐØ

    معلومات مفيده جداا ،، ولكن هناك تناقض بالنسبه لاكل المأكولات البحريه وعدم أكلها ،، ينصح بعدم اكلها أثناء الدورة الشهرية لما تسببه من ضعف ،، وينصح أيضا بأكلها لما تسببه من راحه نفسيه ،، نرجوا إيضاح الفرق ،، وشكرا لمجهودكم ،،

    • Mahaba Mohammed

      نفس التعليق كنت رح اكتب..

    • Iselame Iselame

      وانا اريد فهم هدا النوع من اﻻختﻻف يعني هل يصح تناولها ام ﻻ ينصح به رغم انها مفيدة ؟

    • Hl Zoubida

      هناك تناقض في هذا المقال فيما يخص المأكولات البحرية.المرجوا اضاح هذا التناقض.

    • Ökayla Pàranuva

      و انا ايضا مافهمتها ، خرا بحس انهم يكدبون

    • Chourouk Chamse

      اوك

  • هويام الصنعاني

    انا لسا مو متزوجه وعمري17 سنه بس الدوره كانت توجعننني مره لحد اني كنت استعمل 3 حبوب في اليوم وكانت تجي في وقتها او احيانا تختلف بس تجي مره في الشهر. . بس ذلحين بتجي لي في بدايه الشهر وفي نص الشهر وفي اخره وتجي لمده يومين بس وماينزلي دم بس مثل الوسخ وشويه دم ومافي وجع بالمره..كيف اسوي ليش بتجي هاكذا

    • Hager Magdy

      انا عندي 16 و اخر دوره جاتلي فضلت لمده شهر و نص و دي تالت سنه لياو لما متابعه مع دكتوره و كان في سبب و بدات تديني العلاج المناسب و الحمدلله وقفت فاحسن حاجه تروحي لدكتور عشان تعرفي لو عنك مرض او سبب و تاخدي علاج مظبوط

    • دندونه كلبي دندونه عمري

      لا تخافي حبيبي عندك خربطه بالهرمونات وخلص

    • دندونه كلبي دندونه عمري

      بس كيف يصير حمل وانتي مو مزوجه

    • علاوي علاوي

      😘😍😘😍😘😍😘😘😘

    • ايمان قاسم

      انا جربت اثناء الدورة وشربت حليب كباية كبيرة والدورة خلصت وانتهت في يومين فقط اول مرة احصل معي هيك الحليب فيه كالسيوم جربي اشربي حليب ف الصباح قبل كل شي وممكن تخلطي معو عسل

  • Atita Atita

    السلام عليكم عندي الدور الشهرية كل شهر بتنقص عن الشهر لي قبله ب 5 ايام يعني الشهر لي فاتت جاتني نهار 4 هدا الشهر جاتني نهار 30 هي هكدا منتظمة ولا لا

    • سارونه 😘

      هاذا شي عادي انا كذا تجيني كل مره تنقص اربع ايام اهم شي مده الدوره ماتزيد عن 6 ايام

    • يسلم تركي

      هيك دورتي اشهر الي راح جت 13 وهاذا اشهر جت 18

    • يسلم تركي

      سهر الليل

    • Atita Atita

      بارك الله فيكي اختي

    • Basbosa Alosh

      منتظمه لانها معادها المفروض بيقل من 3الى 4ايام

  • لحالي احلالي

    اكتئاب قوي داامن تندي

    • غدير قوجه

      الدوره الشهريه غير منتظمه وعالجت هل لمشكله بس ماتنظمت عندي بنت وصبي الصبي 6 سنوات وماعم اخد اي شي بيمنع الحمل وماعم يصير حمل وعملت مراقبه اباضه واخدت ابره تفجير مبيض وماصار حمل ليش ياترى شو لسبب ممكن افاده

    • لحالي احلالي

      شسوي بهاي الحاله

    • ٱلَٱسًےـطٌےـوٌرةّ ٱنٌےـٱٱٱ

      يي

  • Sara Ahmed

    يعنى انتو بتقولوا ابعدو عن الماكولات البحريه وبعد كده تقولوا اكثرو من الماكولات البحريه لا بقي مش فاهمه

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 299 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ