ماذا يحدث للجنين عند شعورك بالتوتر؟

كلنا نمر بفترات من الإجهاد في حياتنا، سواء في العمل وما يتبعه من ضغوط أو في المنزل والوفاء بمتطلباته التي لا تنتهي أو بمجرد الخروج إلى الشارع والتع امل مع الزحام، وبالطبع تلقي هذه الأشياء بنتائجها السلبية على الإنسان العادي فما بالنا بال حامل ؟ ويمكن أن تؤثر كل هذه الأشياء في صحة   الجنين تحت وطأة الضغط العصبي وال إرهاق والإجهاد الذهني؟ وما مدى خطورة الأمر؟ "سوبرمام" تجيبك في السطور التالية.

في الواقع إن هذا النوع من الضغوط والإجهاد لن يؤثر في ال جنين  بقدر تأثيره فيكِ، فقد يتسبب في تعرضكِ لعدد من الأعراض الجسدية مثل:

  • مشاكل النوم.
  • مشاكل الهضم.
  • ال صداع وآلام ال عضلات .

كيف يؤثر الإرهاق الذهني لفترات طويل ة في جنينكِ؟


عند تعرضك لمستويات عالية من الإرهاق الذهني والتوتر يزداد إفراز هرمون الكورتيزول وهو ال هرمون الذي يجعل جسدك على استعداد لمواجهة الخطر، فيمد عضلاتك بالطاقة ويجعل قلب ك يضخ الدم بشكل أسرع. إذا استطعت السيطرة على مستويات التوتر والإجهاد فقد تتراجع هذه ال هرمونات إلى مستوياتها الطبيعية، أما في حالة خروج الأمر عن السيطرة واس تمر ار الضغط والإجهاد الذهني فقد يؤثر هذا في جنينك بشكل مباشر فيؤدي لمشاكل مثل:

  • نقص وزن الجنين.
  • الولادة المبكرة.
  • حدوث اضطرابات طفيفة في نمو ال دم اغ، قد تتسبب في مشاكل سلوكية للطفل فيما بعد.


وعلى الرغم من أن الأبحاث في هذا المجال ما زالت مبكرة ولم يستطع الباحثون التوصل إلى الرابط المباشر بين الإجهاد وتلك التأثيرات على الجنين،إلا أن هذه النتائج كفيلة بدق ناقوس الخطر أمام كل أم. لذلك تنصحك "سوبرماما" بتجنب الإجهاد خلال الحمل ومحاولة السيطرة عليه.

كيف يمكنك التعامل معالإجهاد الذهني والعقلي خلال  الحمل ؟

  1. اعرفي الأسباب الحقيقية لتوتر وواجهيها إن أمكن.
  2. فرغي ما تشعرين به وعبري عن نفسك باستخدام أدوات فنية كالكتابة وال رسم .
  3. مارسي الرياضة المناسبة للحمل.
  4. داومي على ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء.

المصدر: سوبرماما



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • IKram Mhala

    نصيحة ذهبية

  • يا.صاحب.الزمان يا.صاحب الزمان

    منو حاب يسولف يكول هلو😙

    • يا.صاحب.الزمان يا.صاحب الزمان

      هلوات

    • نَِّسيِّمَ أّلَجِأّبِريِّ

      هِلَوِ

  • المتفائلة

    ربي يرزق كل محروم دعواتكم ليا اخواتي😔

  • لولو كاتي

    اللهم صلي ع النبي اللهم احمي بلاد المسلمين

  • Habiba Ahmed

    بجد حلو اوى الابلكيشن ده بستفيد منه😍😍

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 34 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ