الجميع يهتم بنظامك الغذائي في أثناء الحمل وضرورة الراحة التامة، لكن لا أحد يكترث لصحتك النفسية والعقلية، فماذا لو أخبرتكِ بأن الضغط العصبي المس تمر في أثناء الحمل قد يؤثر على نمو جنين كِ، وكذلك عن دم ا يكبر؟
أثبتت دراسة حديثة أن الإجهاد والضغط النفسي و مشاعر الخوف التي تمر بها السيدة ال حامل تؤثر في نمو الجنين منذ الأسبوع 17.
فالجنين يستجيب للمؤثرات البيئية، وهو في رحم أمه ويستطيع التعرف على الأصوات والضوء ويتأثر بالحالة العاطفي ة للأم، وقد أثبت الباحثون في أنشطة الأجنة في الأرحام أن الجنين عندما يستمع لصوت أمه وهي تقرأ له قصة، يتغير عقله حسب ما تتلقاه أذناه.
وبالمثل أثبت الباحثون أن الإجهاد الذي تمر به الحامل ، سواء بسبب تأثرها لحالة وفاة أو تشخيص حالة قريبة منها بالإصابة ب السرطان أو علاقتها بالأب، قد يكون له آثار سلبية في نمو الطفل على المدى البعيد:
تزيد معدلات الولادة المبكرة ويقل وزن المولود.
يتأثر النمو العقلي للجنين وتزيد احتمالية إصابة الطفل فيما بعد ب الشيزوفرينيا ، وكذلك معاناته من بطء في التعلم والمشكلات السلوكية مثل اضطراب فرط النشاط والحركة (ADHD).
ثبت أن ال أطفال و الرضع الذين مرت أمهاتهم بحالات ضغط نفسي في أثناء الحمل، تقل نسبة مستوى ال ذكاء (IQ) لديهم بمقدار 10 نقاط تحت المتوسط.
كيف يؤثر الضغط النفسي للأم في الجنين؟
يؤدي الإجهاد النفسي للأم إلى حدوث تغير في جينات المولود فضلًا عن زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الدم ، والذي يؤدي على المدى البعيد إلى الشعور بالتعب و الاكتئاب ويجعل الإنسان أكثر عرضة لل مرض .
وبالنسبة للح امل ، لاحظ الباحثون زيادة نسبة هرمون الكورتيزول في السائل الأمنيوسي الذي يُحيط بالجنين. ومن ثم يتأثر عقل الطفل بنسبة هرمون الكورتيزول الذي يتعرض له.
كيف يُمكنني التغلب على الضغط النفسي خلال الحمل؟
1. ينصح الأطباء ال حوامل برعاية صحتهم العقلية، والبعد عن أي مسببات للضغط العصبي والقيام بأنشطة يحبونها.
2. تحدثي إلى طبيبكِ بشأن شعوركِ بالإجهاد، فيُمكنكما معًا أن تجدا حلًّا لما تشعرين به، كأن تُمارسين اليوجاأو الت أمل أو ال علاج بالتحدث إلى أحد أقاربكِ أو طبيبكِ النفسي.
3. دندني أغنيتكِ المفضلة، فالموسيقى تساعد في التحكم بمستويات الكورتيزول في الدم.
4. استرخي واستمتعي بحمام دافئ أو اشربي مشروبكِ المفضل، واستغلي بعض الوقت في القراءة، فعندما يأتي مولودكِ الصغير لن تجدي الوقت لتدليل نفسكِ.
وأخيرًا من منَّا لا يتعرض للضغط النفسي في حياته اليوم ية، فهو أمر يصعب التحكم فيه، لكن حفاظًا على سلامتك وسلامة جنينكِ، إذا تعرضتِ لموقف صعب تُعانين من آثاره ل فترة طويل ة، فأنصحكِ باستشارة الطبيب لتلقي العلاج النفسي المناسب، وأن تحرصي على بناء علاقة قوية مع طفلكِ منذ الولادة ، لتخفيف ما تعرض له من آثار خلال وجوده داخلك.
المصدر: supermama
