نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج

  • الحفاظ على صحة الجسم بصفة عامة و المهبل على وجه الخصوص يجب أن يكون الشيء الأول الذي تحرصين عليه قبل وبعد الزواج لتنعمين ب حياة زوج ية سعيدة.
     
    تظن كثير من ال فتيات أن ال مهبل لا يحتاج عناية خاصة وأن طرق النظافة العامة كفيلة للحفاظ على نظافة و صحة المهبل وهو اعتقاد خاطئ تماماً. فالحفاظ على صحة المهبل تتطلب روتين يومي يتضمن بعض العادات الصحية التي يجب عليكِ الحفاظ عليها. الحرص على الحفاظ على صحة المهبل سيضمن لكِ علاقة حميمة سعيدة، كما سيزيد فرص الخصوبة الوقاية من التهابات المهبل . بصفة عامة فإن اتباع نظام صحي متك امل سينعكس على صحة الجسم، صحة البشرة والمهبل.
     
    اكتشفي أهم ال نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج.


  • تجنبي الرطوبة والت عرق

    نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج

     
    الرطوبة والتعرق المفرط من أهم المسببات ل نمو البكتيريا والفطريات في منطقة المهبل.
     
    الرائحة الكريهة، الإفرازات ال مهبلي ة غير المحببة و الحكة جميعها من الأعراض التي تنذركِ بوجود عدوى فطريات في منطقة المهبل. تحدث عدوى الفطريات بسبب العديد من العوامل أهمها الرطوبة الزائدة في المهبل التي تشجع نمو الفطريات، لذا يُنصح بتغيير ال ملابس الداخلية مرتين يومياً خاصةً إذا كنت تمارسين بعض التمارين الرياضية مثل الجري، فيجب عليكِ تغييرها مباشرةً بعد الانتهاء من التمر ين. إذا كنتِ لا تستطيعين تبديل الملابس الداخلية يمكنكِ استخدام الفوط اليوم ية فهي بديل رائع وسهل الاستخدام ويمكن تغييرها بصورة منتظمة. يُنصح بارتداء الملابس القطنية التي تمتص العرق والرطوبة جيداً، وتمنع الشعور بالحكة على عكس الأنسجة الصناعية.
    • الدش المهبلي للضرورة فقط

      نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج

       
      تقع العديد من السيدات في خطأ استخدام الدش المهبلي بصورة متكررة بغرض الحفاظ على نظافة المهبل.
       
      تحتوي ال إفرازات المهبلية الطبيعية على حمض اللاكتيك الذي يمنع نمو البكتيريا الضارة بصورة طبيعية ويساعد على الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني للمهبل وهو ما يساعد على الحفاظ على صحة المهبل. تكرار استخدام الدش المهبلي أو غسل المهبل بالماء والصابون يعمل على قتل البكتيريا النافعة بالمهبل، ويؤدي إلى اضطراب الرقم الهيدروجيني وهو ما يجعلكِ أكثر عرضة للإصابات الفطرية وخاصةً فطر الخميرة. ينصح أطباء النساء باستخدام الدش المهبلي في حال ما يصفه الطبيب فقط والاكتفاء بغسل المنظقة الحساسة بالماء والغسول المهبلي من الخارج وغسلها بالماء فقط من الداخل.
      • تفقدي نظامك الغذائي

        نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج

         
        النظام الغذائي هو المسؤول الأول عن صحة أعضاء الجسم، وتساعد العديد من الأطعمة على الحفاظ على صحة المهبل.
         
        تعتمد صحة المهبل بصفة أساسية على البكتيريا المفيدة التي تمنع نمو الفطريات، ومع استخدام الصابون تختفي هذه البكتيريا وهو ما يجعلك أكثر تعرضاً لعدوى المهبل. لاستعادة البكتيريا المفيدة بالمهبل ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغذائية بالبروبيوتيك مثل منتجات الألبان كالزبادي (الروب) والجبن وكلك تناول البصل الطازج.
      • استخدام المناشف الورقية

        نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج

         
        امسحي المهبل مباشرةً بعد تنظيفه بالمناديل الورقية لضمان جفافه جيداً، للوقاية من الفطريات.
         
        استخ دم ي المناشف الورقية ال ناعم ة التي لديها قدرة عالية على امتصاص الرطوبة والماء مقارنةً بالأقمشة العادية في تجفيف المهبل كلما لزم الأمر. لا تستخدمي المنشفة العادية في تجفيف المهبل لأنها قد تؤدي إلى إصابتك بالبكتيريا الضارة وتكرار العدوى المهبلية كلما استخدمتها مجدداً. الطريقة الصحيحة لتجفيف المهبل من الأمام إلى الخلف وليس العكس كما يفعلن الكثيرات. يتسبب تجفيف المهبل من الخلف إلى الأمام إلى نقل البكتيريا الضارة من الشرج وأهمها بكتيريا الـ E-coli إلى المهبل وإصابته.
        • مارسي تمارين كيجل

          نصائح للحفاظ على صحة المهبل قبل الزواج

           
          تمارين كيجل من  أهم التمارين التي تساعد على الاحتفاظ بصحة المهبل وتقوية عضلات ه.
           
          يمكنكِ ممارسة تمارين كيجل قبل العرس ب فترة كافية لتقوية عضلات المهبل وهو ما يمنحكِ علاقة حميمية أفضل، كما يساعد فيما بعد على تيسير الولادة . أسهل طريقة لممارسة تمارين كيجل هي قبض عضلات المهبل التي تتحكم في تدفق البول ل مدة 5 ثواني، ثم الاسترخاء لخمس ثواني أخرى وتكرارها في مجموعة من 10 مرات ثم تكرار ال تمر ين ثلاث مرات يومياً.

 المصدر: حياتك

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • سيلين علي العبادي

    بعد شهر راح ازوج😓 اريد نصايح كثيره رجااء فضلا وليس امرا يعني شو اعمل

    • Fadih Lamadkli

      عندكم انستا او سناب حابين اعطيكم هوا

    • Fadih Lamadkli

      مااعرف كيف اجي خاص؟؟مو مشكله اساعدك حبيبي💞

    • Fadih Lamadkli

      الله يسعدك ويوفقك لا تخافي حصني نفسك وتوكلي ع الله كلها تتيسرر شكلك خايفه بتفاهم كل شي يمشي خليكِ ريلاكس😊 وتبي نصايح من اي ناحيه🙄

  • dana ali

    اي وحده عندها التهابات او افرازات او حكه تستخدمه عشبة المرميه تاخد ماء وتحطم العشبه في ماء و تتركها تغلي على نار 🔥 نص ساعه وبعدين تتركها تبرد وتجلس في الماء لمدة 10 دقائق انا مجربتها ممتازه تشيل اللتهابات والحكه و الافرازات استخدموها كل يوم لعند ماتتحسنو انصحكم بيها وادعولي

    • dana ali

      ايه اختي هيا تقتل اي بكتريا ضاره

    • dana ali

      اختي حطي الماء في حوض واجلسي فيه

    • ريحانة الجنهۣۗہ

      يعني كيف استعملها مثلآ اشربها

  • Nour Dawn

    ممكن تسعدوني في انقاص الوزن خاصة منطقة البطن

  • Rihem Rana

    أنا معي حكة في المهبل تزعجني كتير مع اني استعمل غسول خاصة لهل منطقة في حل نهائي ؟؟؟؟

    • dana ali

      اختي انا متلك استعاملت عشبه اسمها المرميه خودي ماء وحطي العشبه فيه وخليها نص ساعه علي نار 🔥 وبعدين خليها تبرد وصفي الماء من العشبه واجلسي في ماء 10 دقائق راح تختفي اللتهابات والحكه و الافرازات استخدميها كل يوم لعند ماتتحسني انا استخدمها والحمد الله 😇🙏👼

  • ورود الياسمين

    مرحبا بنات انا اعاني من افرازات بيضاء ومرات شفافه وانا غير متزوجة وخايفة كثير ومرات تكثر بنات هذا الشئ طبيعي ولا

    • Hanan

      حبيبتي شى طبيعي بعد بلوغ البنت انا مش متجوزة زيك وبيحصل معايا كدة ودى حاجة طبيعية جداااا ف أي حد

    • إيفا

      طبيعي

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 114 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ