7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

أصدر خبير فنون الدفاع عن النفس فيكتور ليالكو، كتاباً يشرح فيه أكثر الطرق فعالية للدفاع عن النفس لمساعدة النساء في حال تعرضهن للهجوم، ولقد قمنا باختيار أكثر الحركات سهولة وفاعلية كذلك لـ 7 مواقف مختلفة، فلا داعي للقلق، مها كان المهاجم كبيراً أو قوياً فسوف تساعدكم هذه الحركات في التغلب عليه والهرب.

1.  للمبتدئات:

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

  • يجب أن تت ذكر ن أكثر الأماكن ضعف في جسم الإنسان.
  • يجب أن تعلمي معلومة أنه مهما كان الشخص قوي البنيان فهو يمتلك نقاط ضعف مثله مثل أي شخص، ودورك هو تذكر تلك المناطق في حالات الخطر، وتتمثل تلك المناطق في العيون والأنف والحنجرة والصدر والركبتين والفخذ.
  • فعن دم ا تكوني في وضع الهجوم قومي بضرب تلك المناطق بأي طريقة تتمكني منها ولكن تذكري ألا تُهدري قوتك في أماكن أخرى فتلك الأماكن هي الأكثر فاعلية.

2. أكثر التحركات فعالية وأبسطها على الإطلاق

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

♦ من أفضل الحركات التي ستجعل مهاجمك يركع على ركبتيه هي مسك رسغ المهاجم، ومسك إصبعه الصغير وإصبع البنصر (إصبع الخاتم) بيد وباليد الأخرى امسكي إصبع السبابة مع الإصبع الأوسط، وحاولي شد اليدين في اتجاه مخالف مع ثني المعصم إلى الأمام.

♦ إذا كنت لا تستطيعي الإمساك بيد الخِصم، فيُمكنك ضربه بقبضة يدك أو بأصابعك بين عظمة الترقوة أو عند تفاحة آدم، فهذه الحركات ستجعل خصمك يرتبك ويستغرق وقتاً طويل اً حتى يستطيع العودة إلى إدراكه.

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

♦ إن أكثر منطقة فعالة للهجوم على الخِصم هي منطقة الفخذ (الخصيتين)، فجميع دورات الدفاع عن النفس المشورة تنصح بتلك المنطقة، فالضرب في تلك المنطقة يصنع شللاً للمهاجم مما يتيح لكِ الوقت للهروب.

3. إذا سيطر عليكِ المهاجم من الأمام، فهذا هو التصرف الصحيح:

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

إذا سيطر عليكِ المهاجم من الأمام ولا يُمكنك رفع يديكِ، فحاولي فعل الآتي: فرد يديكِ نحو الأمام وعمل قبضة أمام منطقة الحوض الخاصة بكِ (هذه الحركة ستخلق مساحة كافية بينك وبين المهاجم)، ثم قومي بضرب أنف المهاجم بجبينك، هذا سيجعله يبتعد عنك أكثر مما يتيح لكي فرصة ضربه بركبتيكِ في منطقة الفخذ.

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

إذا كان لا يزال على مقربة منكِ فهناك خطوة إضافية، وهي فرد ذراعك الأيسر وضرب المهاجم على ذقنه وأنفه باستخدام الذراع الأيمن. وهناك طريقة يمكنك حماية نفسك باستخدام راحة يدك. تصويب ذراعك الأيسر وضربه بركبتيكِ في منطقة الفخذ، بهذه الطريقة سيكون المهاجم مشوشاً ل فترة طويلة ولن يكون قادراً على الحركة.

4. كيف يمكنك تحرير يديكِ من قبضة المهاجم؟!

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

تستطيعي التخلص من قبضة المهاجم حول رسغك إذا تذكرتي فقط “قاعدة الإبهام” وهي لف ذراعك نحو إبهام المهاجم، فإذا أمسك المهاجم برسغك بقوة، فلا تترددي بتدوير معصمك نحو إبهام المهاجم حتى تكون ذراعك تحت يديه، ثم اسحبي ذراعك بكل ما أوتيتِ من قوة.

5. أما إذا سيطر عليكِ من الخلف، فافعلي تلك الخطوات:

غالبا ما يقوم المهاجمون بالسيطرة على ضحاياهم من الخلف، حتى يتحكموا في أذرع الضحايا ويمنعوهم من الهرب.

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

♦ لتحرير نفسك من هذه الوضع ية، احني ظهرك بسرعة ثم اضربي رأس المهاجم بخلف رأسك. لا بأس إذا استطاع المهاجم تفادي الضربة، فالقصد هنا ليس توجيه ضربة للمهاجم (وإن حدث هذا أمر جيد) ولكن المقصد هو جعل المهاجم يضع إحدى ساقيه للأمام، حتى نستطيع توجيه الضربة الثانية بفاعلية.

♦ الآن احني نفسك مرة أخرى، وحاولي الإمساك بالساق التي ووجها للأمام بأقصى قوة تمتلكينها، وستلاحظين أن المهاجم قد فقد توازنه وسيسقط في الحال وهنا اهربي بأقصى سرعة.

6. إذا تم الإمساك بكِ من الجانب، فهذه أفضل خطوات تقومي بها:

يجب أن تعلمي أن ضربة الكوع هي واحدة من أكثر الضربات خطورة في جميع أنواع فنون الدفاع عن النفس، وهذه أنسب ضربة إذا كان الخصم يهاجمك من الجانب.

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

في بادئ الأمر قومي بضرب صُدغ المهاجم، أو فكه، أو أنفه بكوعك، وستلاحظين أن المهاجم تراجع للخلف قليلاً، الآن اضربيه في بطنه أو صدره بكوعك أيضاً، ليتشوش الخصم قليلاً وتستطيعين الهروب.

7. إذا كان قد تم دفعك لحائط:

يحدث في كثير من الأحيان أن المهاجمون يحاو لون ركن ضحاياهم أو دفعهم ضد الجدار، فمن الضروري في مثل هذه الحالات أن تتذكرن الأماكن الأكثر ضعفاً وضرب واحدة منهم اعتماداً على وضعكم.

7 تقنيات للدفاع عن النفس يجب أن تتعلمها كل سيدة للتعامل في مواقف الخطر

♦ إذا كانت كلا أذرع المهاجم مرفوعة: أفردي راحة يديكِ وصوبي الضربة باتجاه الإبط.
♦ إذا كان أحد ذراعي المهاجم غير مرفوعة: فهناك فرصة لضربه سواء في صدره أو رقبته أو في فكه.
♦ ولكن أكثر حركة من حيث القوى والفاعلية هي ضربه برأسك: اخفضي نفسك قليلاً بوضع القرفصاء، لتكوني في مستوي أقل من الخصم، ثم اقفزي بسرعة لتضربيه في فكه بجبينك.

ن أمل ألا تلجئي إلى استخدام أي من الطرق السابقة ولكن تعلم فنون الدفاع عن النفس أمر ضروري لحمايتك، وأعتقد أن هذه المعلومات والحركات لا بد من نشرها على أوسع نطاق فالأمر لن يستغرق منك سوى ثوان في نشرها لحماية بنات نا.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ