سؤال: تقليل الوزن

سؤال: تخسيس الوزن

سؤال: تقليل الوزن

سؤال: ممكن أعرف كيف أخسس وزني

الجواب

السيدة الكريمة

لتخسيس الوزن بشكل سريع وفعال يجب أن تحاولي زرع عادات جديدة بدلاً من عادات قديمة تتبعينها دوماً, فمثلاً يجب أن تتعلمي كيف تتناولي وجباتك ببطئ وأن تخففي من الخبز والأرز وال حلويات

بشكل عام يجب

أولاً:  أن تحذفي السكريات والنشويات من وجباتك ليتمكن الجسم من حرق طبق ات الدهون في جسمك

ثانياً: يجب أن تتخلي عن وجبة العشاء وألا تتناولي الطعام قبل خلودك للنوم بأربع ساعات

ثالثاً: يجب أن تزيدي من نشاطك وريضتك ولكن إذا كانت تتناولي الكثير من الطعام فلن تفيدك الرياضة كثيراً

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ