عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

   عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

إن عسر الهضم هو مشكلة تصيب الكثير منا وسببها قلة إفراز العصارات الهضمية في المعدة بسبب كثرة الأكل أو الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية أو الأطهمة الغنية بالبهارات أو التدخين أو التوتر أو الإصابة بالقرحة المعدية ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم هي اهمال تناول الوجبات وتناول وجبة واحدة كبيرة في اليوم

ولتحسين الهضم يجب أن يتم تجريب ال خلطات الطبيعية التالية للتخلص من هذه المشكلة وهي

عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

أولاً: شرب الكثير من الماء

من الطرق الفعالة للغاية التي تساعد على التخفيف من مشكلة عسر الهضم هي شرب الكثير من الماء لتحسين عمل أعضاء الجسم واعادتها لطبيعتها

ثانياً: بذور الشمر

إن بذور الشمر هي أحد أفضل الخلطات الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة عسر الهضم لأن بذور الشمر تحوي على الزيوت التي تساعد على التخلص من الغثيان وتحسين الهضم. فبذور الشمر تطحن وتأخذ على شكل بودرة ومن الممكن شرب شاي بذور الشمر بغلي بذور الشمر في الماء وشرب المزيج الناتج

ثالثاً: بودرة الكمون

من الأغذية لمعروفة بأنها تسهل من عملية الهضم وتساعد على التخلص من النفخة هي الكمون وكل ما يجب القيام به هو وضع ملعقة من الكمون في كوب من الماء وشرب المزيج يومياً للتخلص من ال انتفاخ ومن عسر الهضم

عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

رابعاً: ال زنجبيل

من أحد أفضل المواد الطبيعية التي تساعد على تحسين الهضم هي الزنجبيل لأنه يحفز  افراز العصارات الهاضمة. لذلك ننصح جميع من يعاني من مشكلة عسر الهضم وبخاصة بعد الإمثار من الأكل أن يستعمل الزنجبيل وكل ما يجب القيام به هو مزج ملعقتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة من عصير الليمون ومع رشة من الفلفل الأسود ورشة من ملح الطعام ثم شب هذا المزيج مع الماء أو بدونه. كما من الممكن أن يتم تجريب شاي الزنجبيل وشربه للتخلص من مشكلة عسر الهضم

خامساً: خل التفاح

ينصح بأن يتم شرب خل التفاح المدد بالماء للمساعدة على التخلص من مشكلة عسر الهضم ومن الممكن أن يتم مزج ملعقة او ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء وت حلي ة المزيج بالعسل وشربه ثلاث مرات يومياً للمساعدة على علاج مشكلة عسر الهضم لأن خل التفاح يحوي على مضادات حيوية تعمل على معالجة مشكلة عسر الهضم

سادساً: الكزبرة

يتم مزج القليل من بذور الكزبرة المحمصة فيي كوب يحوي على زبدة الحليب ويتم شرب المزيج للتخلص من مشكلة عسر الهضم

عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

سابعاً: البيكينك صودا

إن البيكينك صودا هي من المواد المضادة للح موضة والتي تساعد أيضاً في التخلص من مشكلة عسر الهضم, كل ما يجب القيام به هو مزج نصف ملعقة من البيكينك صودا في كوب من الماء وشرب المزيج

ثامناً: شرب شايات ال أعشاب

من الامور التي تساعد على تحسين الهضم بصورة كبيرة هي شرب شايات الأعشاب مثل شاي النعناع فهو يساعد في تهدئة البطن وال معدة ويخفف الألم ويحسن الهضم

كما أن شاي البابونج أيضاً يهدئ الجسم ويحسن الهضم وينصح بشربه عدة مرات في اليوم, ولشاي اليانسون أيضاً دور مساعد كبير في التخلص من مشكلة عسر الهضم

تاسعاً: تناول الفواكه الحمضية

لأن الفواكه الحمضية تساعد على بقاء مستوى الحمض في المعدة فهي بالتالي تساعد على تحسين الهضم, لذلك للتخلص من مشكلة عسر الهضم ينصح بأن يتم تناول الفواكه الحمضية أو شرب عصير البرتقال

عشر خلطات للتخلص من مشكلة عسر الهضم

عاشراً: الليمون

يساعد الليمون على التخلص من مشكلة عسر الهضم التي تحدثها البكتيريا, لذلك ينصح بمزجعصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وشرب المزيج

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ