نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم

الكثير من النساء تبذل قصارى جهدها لإنقاص الوزن والقيام بريجيم حاد ولحسن الحظ تنجح ال عملية إذا كانت مدروسة بشكل صحيح أو إذا كانت وصفة الرجيم منصوحة من قبل طبيب متخصص في ذلك بناءا على طبيعة أجسامهن وأعمارهن .

نصائح للمحافظه على وزنك بعد الرجيم

ولكن المشكلة الكبيرة التي تقع فيها معظم النساء هي سرعة رجوع الوزن المفقود بعد التوقف عن إتباع ال رجيم ولهذا السبب قررت أن اكتب لكم اليم بموقعنا صحة المرأه بعض ال نصائح العملية التي تمكنك من المحافظة على وزنك بعد ال رجيم وهي كالتالي :

  1. أولا حاولي الإكثار من ال عصائر لأنها مفيدة جدا للجسم لكن دون إضافة سكر أو إستعمال بدائل صحية للسكر تجدينها في الصيدلية .
  2. تناولي الفواكه بعد ساعتين على الأقل من وجبة الإفطار أو الغداء حتى تتم عملية الهضم بطريقة سليمة
  3. راقبي وزنك وحاولي قياسه مرة كل أسبوع لأن هذا سيبقيك على إطلاع وحرص دائم للمحافظة عليه بعد الرجيم .
  4. حاولي الإبتعاد عن الأكل الدسم و تعويضه بالخضروات والفواكه والأسماك واللحوم  البيضاء
  5. اكثري من تناول الألياف
  6. ع دم خلط طعام نشوى بآخر بروتين ى والحفاض على النظام في الطعام كذلك عدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع في وجبة واحدة أو يوم واحد .
  7. قومي بتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين وتناولي وجبة العشاء باكرا جدا

إذا كانت لديك أي ت جرب ة شاركيها في تعليق معنا  🙂

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ