أهم ثلاث نصائح لتخفيف الوزن من خبراء التغذية

أهم ثلاث نصائح ل تخفيف الوزن من خبراء التغذية

 أهم ثلاث نصائح لتخفيف الوزن من خبراء التغذية

يعتبر تخفيف الوزن من الأمور التي ترهق أي فتاة أو شاب بسبب ع دم معرفتهم للأمور الرئيسية التي تساعد على تخفيف الوزن وسنطرح اليوم أهم النصائح على الإطلاق الم جرب ة والتي تساعد بشكل كبير في تخفيف الوزن وهي

أولاً: عدم تناول الطعام ليلاً

ابتعدي حواء بشكل كبير عن تناول الطعام في الليل لأن هذا الطعام لا يهضم, لا يوجد أغلى من هذه ال نصيحة لتخففي من وزنك, لا تتناولي أي شيء أبداً قبل موعد نومك بأربع ساعات

ثانياً: ممارسة الرياضة و المعدة فارغة

إذا مارستي الرياضة ومعدتك ممتلئة فكل ما سيحرق هو الطعام الموجود أصلاً في ال معدة ولن تحرق الدهون أمام إذا مارستي الرياضة ومعدتك فارغة فستحرق الدهون بشكل فوري

ثالثاً: ابتعدي عن الخبز وال حلويات

إن أول ما يحرق في الجسم هو السكريات والنشويات ثم الدهون وفي حال قمتي بحذف كل من السكريات والنشويات من نظامك الغذائي فستحرق الدهون بشكل مباشر

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ