ما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منه

ما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منه

ما هو نوع كرش ك و كيف يمكنك التخلص منه

عن دم ا تقل كمية الدهون بالجسم و يبقى كرش صغير .. يكون بحاجة لتمارين بطن حتى تقوى عضلات البطن المرتخية من الكسل و الولادات عند النساء .

الكرش  

بالتعريف يندرج بمستويين :
المستوى الأول : هو ارتخاء عضلات جدار البطن نتيجة الكسل و قلة الحركة و الجلوس المديد و التقدم في العمر ..و في هذا المستوى قد يتراجع الارتخاء بأداء تمارين البطن و قد يختفي حجم الكرش للحد الأقصى بدوام التمر ين .

ما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منهما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منه

أما المستوى الثاني : فهو تراكم الشحوم في منطقة الخصر و هذا النوع من الشحوم عادة يترافق مع شحوم داخلية تزيد من حجم الكرش , وهذا النوع يحتاج إلى تمر ين لكل الجسم و الالتزام ببرنامج غذائي صحي يتوافق و حاجة الجسم الدنيا من الكالوري من رفع معدل الاستقلاب و حرق الشحوم في الجسم بما فيها شحوم الكرش .

ما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منهما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منه

و لكن قد يجتمع المستويان من ارتخاء عضلات جدار البطن و تراكم الشحوم في منطقة  الخصر عندها يجب التدريب بكل أنواعه من تدريبات المقاومة (الأوزان ) و تدريبات الكارديو بالاضافة للالتزام ببرنامج غذائي صحي يتوافق مع حالة كل جسم .

ما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منهما هو نوع كرشك و كيف يمكنك التخلص منه

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • asam asam

    انا أم توأم وكرشي مترهل أريد وصفه سريعه وفعالخ

  • Ftoom Sh

    انا عندي ترهل من بعد الحمل كيف ممكن اتخلص من الترهل فيدوني 😁

  • dream

    ممكن اعرف اي تدريبات تفيد

  • شمس سالم

    كيف اتخلص من ترهل الزراعيين

  • محمد هاشم

    كبير ويكولون علي الناس حمل ٤٠وانة ماعرف شن

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 8 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ