صداع الصيام أسبابه وكيف نتغلب عليه في رمضان

بسبب ساعات الصوم المتواصلة وال طويل ة، نشعر بالتعب وال إرهاق وقد يختل توازن جسمنا لبعض الوقت، وفي كثير من الأحيان ال صداع يكون رفيقنا الدائم، ومن هذا المنطلق سنتناول موضوع صداع الصيام: أسبابه وكيف نتغلب عليه في رمضان .
صداع الصيام أسبابه وكيف نتغلب عليه في رمضانأسباب الصداع في رمضان:

-انسحاب مادة الكافيين والنيكوتين من الجسم.

-احتباس السوائل في الجسم.

-التعب و الإرهاق .

-نقص السكر في الدم .

-تناول كمية كبيرة من الكافيين خلال الأيام القليلة التي تسبق رمضان.

كيفية التغلب على الصداع في رمضان

-التقليل قدر المستطاع من شرب الشاي والقهور قبل أسبوعين من فترة الصيام، وشرب فنجان من القهوة قبل البدء بالصيام.

-الحرص على تناول الأطعمة بطيئة الهضم على وجبة السحور لتجنب الجوع.

-تناول أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر قبل الصوم.

-الإكثار من شرب الماء والسوائل.

-الالتزام بتناول كمية معقولة من الطعام على وجبة الإفطار.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ