30 ثانية مع حياة : هل التوقف عن تمرينات تخفيف الوزن تؤدي الي السمنة ؟

                                  ممكن، لكن ليس بشئ مؤكد

أحد الأسباب المحتملة لحدوث ذلك هو أنه مع انخفاض وزن الجسم ، ينخفض أيضًا معدل الأيض الأساسي للبشر. فمثلاً إذا كنت تقوم بكمية كبيرة من التمارين في المعتاد ، ولا يوجد أي تغيير في النظام الغذائي بعد التوقف عن تلك التمارين ، عندئذ فإن بحساب كمية الطاقة الداخلة - الطاقة المستهلكة = نفس مقدارالطاقة المخزونة . فلا يوجد أي تغيير في الطاقة الداخلة ، وفي نفس الوقت يقل معدل الطاقة المستهلكة ، وبالتالي سيتم توفير المزيد من الطاقة..

على الرغم من أن الطاقة المتوفرة لن تصل إلي معدل 100 ٪، لكن  إذا زادت كمية الطاقة بشكل كبير ، فإنه لا يزال من المرجح جدا أن تصبح الدهون ، وإمكانية تراكم هذه الدهون في نهاية المطاف في محيط الخصر أكبر بكثير من إمكانية أن تراكمها في الكأس.

على الرغم من وجود العديد من النظريات والطرق لتقليل الدهون ، إلا أن أهم شيء هو التمسك بها والمداومة عليها. تطوير عادات الأكل الصحية واعتياد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا يقلل الوزن فحسب ، بل هو أيضا المفتاح للحفاظ عليه بعد فقدان الوزن .

المصدر: حياة

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Intesar Hazem

    اريد ان اصبح حامل

    • زهرة زوجي

      ان شاء الله 💜

    • اميرة الحياه

      الله يعطيكي ويزرقك بالخلفه الصالحه يا رب العالمين 💖 ويعطي كل مشتهي يا رب

    • ريم المدينه

      ان شاء الله بهذا الشهر تحملي ياقلبي انتبهي متى اخر دوره واكلك والرياضه تساعد بحدوث الحمل

  • اخصائية تغذية ريم

    لي يبي يخس يرسلي

    • اخصائية تغذية ريم

      التواصول ع الواتس اب +972592294060

    • Mon Mon

      ‏ما شاء الله وش النظام الغذائي اللي مشيتي عليه

    • Mon Mon

      ‏أنا وزني ما ينزل بسرعة تعبت فيه وأنا انزله بس ما قدرت 😞💔

    • رحمه

      والله يا ختي حته نذر نفذت بس كون اظعف وكل شي ما فاد بيه ويارت كلي اي شي

    • محمود حوده

      انا اريد انا اخس

  • اميرة الحياه

    اكثر مشاكل النساء بشكل عام السمنه مع انها تشتغل طول اليوم وتركض ورا ولادها وغير المشي والرياضه والنفسيه للي بتتعب هاد لوحدها بيدمر الشخص

    • Noor Tamer

      جد

  • Merwa Chenna

    كيف اتخلص من البطن

    • دكتوره صفا

      منتج ازاله الكرش ينحف من 4ل 7كيلو من الكرس شوفي صفحتي عن منتج الكرش

    • اميرة الحياه

      ع ريق ماء دافي كل يوم باذن الله بيخف الكرش

  • Aya Ali

    في نظام معين غذائي أو مشروبات معينة عشان انزل الافخاد أرجو الرد

    • اخصائية تغذية ريم

      موجود كريمات لشد الترهلات ممتازة اذ تبي طلبك بوصل لباب البيت

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 89 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ