صداع الصيام: أسبابه وكيف نتغلب عليه في رمضان

بسبب ساعات الصوم المتواصلة وال طويل ة، نشعر بالتعب وال إرهاق وقد يختل توازن جسمنا لبعض الوقت، وفي كثير من الأحيان ال صداع يكون رفيقنا الدائم، ومن هذا المنطلق سنتناول موضوع صداع الصيام: أسبابه وكيف نتغلب عليه في رمضان .


صداع الصيام: أسبابه وكيف نتغلب عليه في رمضان

أسباب الصداع في رمضان

-انسحاب مادة الكافيين والنيكوتين من الجسم.

-احتباس السوائل في الجسم.

-التعب و الإرهاق .

-نقص السكر في الدم .

-تناول كمية كبيرة من الكافيين خلال الأيام القليلة التي تسبق رمضان.

كيفية التغلب على الصداع في رمضان

-التقليل قدر المستطاع من شرب الشاي والقهور قبل أسبوعين من فترة الصيام، وشرب فنجان من القهوة قبل البدء بالصيام.

-الحرص على تناول الأطعمة بطيئة الهضم على وجبة السحور لتجنب الجوع.

-تناول أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر قبل الصوم.

-الإكثار من شرب الماء والسوائل.

-الالتزام بتناول كمية معقولة من الطعام على وجبة الإفطار.


المصدر: ليالينا





إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Sarah Zekri

    بنات سعدوني عرسي قريب و أريد زيادة في الوزن هل من وصفة 😢❤

    • Nour Nina

      كوب حليب مع حلوة الترك ( الشامية ) كل صباح و مساء

    • Iline Cristal

      انا كمان بليز

    • Razan Otman

      استعملي السمسم بيفتح الشهية ويزيد الوزن

    • سوسو الصوافي

      اشتري عسل مع مكسرات واجد زين

    • Ilyas Mansouri

      كتري الأطعمة الحلوة والموز البطاطس بالجبن

  • SA Mah

    أنا يوميا بشرب القهوه قبل ما افطر و كمان ما باكل شي بس شوي ممكن حل لهي المشكل

    • العنود الشامخه النائلي

      واني نفس الشي والصداع مرافقني يوميا بعد الافطار مع الدوخه

    • ..

      انا مثل حالتك افطر ع تمر وقهوه وماباكل شي 😖😖💔

  • Điffèřèŋt Gĭŗľ

    لو سمحت انا الصداع جامد طول الوقت وضغطى عالى وقت الصيام ايه الحل وماهى الاطعمه بطيئه الهضم

    • نسرين محمد

      انا كمان نفسك

  • رشا

    أسأل ألله الشفاء للجميع

    • Wijdan El

      امين

  • زهرة النرجس

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 77 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ