من الطبيعي أن يزداد وزنك خلال رمضان لكن هذه الطريقة توقفه!

هل يساعد الصيام في فقدان الوزن ؟ سؤال لطالما حيّر المرأة في ظلّ بروز دراسات متناقضة إحداها تقول إن الصوم في رمضان يؤدي الى خسارة الوزن، في حين تؤكد دراسات أخرى أنه يتسبب في زيادة كبيرة في الوزن خصوصاً أنه يحدث خللاً في الروتين الغذائي.

وفي الحقيقة، أثبتت الدراسات أن الصوم في رمضان يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن، ولذلك يق دم خبراء التغذية الكثير من الحيل لضمان حصولك على رجيم ناجح في شهر رمضان . وفي ما يلي، تستعرض لك ياسمينة أهمّ أسباب زيادة الوزن خلال الشهر الفضيل وتطلعك على أهمّ الطرق لايقافه:

أولاً: أسباب زيادة الوزن في رمضان كثيرة هي الاسباب التي تتسبب بزيادة الوزن في رمضان ولكن أبرزها الاسراف في تناول المأكولات المشبعة بالدهون والغنية بالسعرات الحرارية، و ذلك من دون توقف بين وجبتي الافطار والسحور من دون القيام بأي نشاط بدني أو ممارسة التمارين الرياضية.

ثانياً: طريقة منع زيادة الوزن في رمضان بما أن السفرة الرمضانية غنية بالمأكولات المشبعة بالدهون والغنية بالسعرات الحرارية، ينصحك خبراء التغذية باتباع طريقة فعالة وأكيدة لوقف زيادة الوزن في رمضان. وإن هذه الطريقة لا تقوم فقط على عدم الاسراف في تناول المأكولات الدسمة وتناول كميات معتدلة وحسب، وإنما على شرب 8 أكواب من الماء على الاقل بين وجبتي الافطار والسحور. فقد تبين أن البدء بشرب الماء قبل تناول الافطار ومن ثمّ شربه بين الافطار والسحور يساهم في الحفاظ على وزنك خلال الشهر الفضيل.

المصدر: ياسمينة



إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Lawyer Nada

    انا اشرب ماء وشوربه واكل دجاج فقط لا غيرها وازداد وزني يعني خبراء كذابين 😂😂😂😂

    • بسمة امل

      اشربي كتير مويه

    • Lawyer Nada

      احترمي نفسك اوك

    • سعده موسى

      بدون ضحك يا وجه الفقر

  • Yona

    هل من الطبيعي خسارة الوزن بشكل ملحوظ في رمضان؟ 🙂💔

    • Mjd_Army_buddy

      ارمييييي 😂😂😂 وانا بعد 😐 وزني نقص كثييير برمضان ابغى اسمن

  • farah Alia

    انا بالعكس اريد ازيد وزني لكن كيف ساعدوني

    • سعده موسى

      لا يا حماره خليك هكي احسنلك لانك عندك مرض نقصان الوزن يا كلبه

    • سعده موسى

      لا انا وزني تمام التمام

    • استثناءيه استثناءيه

      حبيبتي برياكتين وحب ابو الفواكه وشراب دكسون شي مو طبيعي تسمنين اني وحدة من الخوات نطتني هاي الوصفةواني ارضع ميضر شي بس الو ثلاث ايام بس ب الليل والباقي قبل كل وجة طعام ب نص ساعة

    • Yona

      انا كمان

    • @W.e_beauty

      نفس حالي ☹💔

  • Zahra Dihem

    هل فعلا شرب 8 امواب من الماء يساعدعلى انقاص الوزن؟ شكرا لكي ... تحياتي

    • بسمة امل

      ايوه يساعد

    • احب الله

      ايوه اناكده

    • Raneem Mohamed

      انظري .. انا لا اريد ان افتي و لكن على حسب علمي شرب 8 أكواب من الماء يساعد على اسراع عملية الهدم

  • Mjd_Army_buddy

    انا نحيفة ومع رمضان ينقص وزني أكثر ساعدوني 😐

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 59 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ