احصلى على بطن مشدود بتجنب بعض الأطعمة

مشكلة معظم السيدات وجود بطن مرتفعة قليلاً أو منتفخة و تسبب شعور بضيق شديد و إحراج و قد تمنعك فى بعض الأحيان من إرتداء بعض ال ملابس لخجلك من ظهورها .

و لأن الطعام من أكثر و أهم العو امل تأثيراً على نفسيتنا و كذلك على شكل أجسامنا لذا تعرفى على الأطعمة التي يجب أن تجنبيها لما تسببه من انتفاخ ات و عوامل تؤدى لبروز البطن و كبر حجمها :

  1. الخبز الأبيض : لما يحتويه من كميات كبيرة من الدهون .
  2. الكرنب : و من المعروف أنه يسبب انتفاخ البطن .
  3. المياه الغازية : بالطبع تتسبب فى انتفاخ البطن حتى بعض مرور أكثر من 3 ساعات على تناولها تجنبيها قدر  الإمكان أو يكفى كوب و احد فى اليوم .
  4. الأطعمة المقلية : بها كميات عاليه من الدهون حاولى التقليل منها أو اصنعيها بالمنزل بدلاً من شرائها جاهزة .
  5. الآيس كريم / الكريما المثلجة : تحتوى على كميات كبيرة من السكريات و التى ترفع نسبة الجلوكوز و الأنسولين مما يجعل الدهون تتراكم فى منطقة البطن .
  6. اللبان : مضغ اللبان كثيراً يساعد على دخول الهواء فى الجسم فيرتكز فى الجهاز الهضمى و يسبب انتفاخ البطن  أيضاً .

هذه بعض الأمثلة للأطعمة التى قد تسبب انتفاخ البطن لذا حاولى تجنبها و كذلك اكثرى من الفواكه و الخضروات الطازجة.

أيضاً طريقة الطهى لها عامل هام: فالطهى بالبخار من أنسب الطرق و أكثرها فائدة و كذلك تجنبى المقليات و امنعى الوجبات السريعة .

المصدر:سوبر ماما

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • Mona Alshrkawy

    أنا عايزة وصفة طبيعيه لتخسيس البطن لأن الحاجات الغذائية للى حضرتك قولتيها أنا مش باكلها بإستمرار

  • Zahraa Ahmed

    ما اقدر اعيش بدون لبان خصوصا في المدرسه 😂😂

  • تكفيني الذكرى

    عندي انتفاخ قليل في بطني

    • تكفيني الذكرى

      مشكورة حبيبتي

    • .....

      اشربي كل يوم قبل النوم على معدة فاضية مغلي الميرمية واكليل الجبل وبعد فترة بتشوفي البطن بخف وما بنتفخ .. ودايما ع الريق اشربي مي فاترة

    • تكفيني الذكرى

      مشكورة يا عمري

    • Wiam Nassim

      لا تكثري من شرب الغازات

  • اڵـــشــيـــخــة مزن

    اني نحيفه تقريبا طولي ١٦٠ وزني ٤٥ بس ليش عندي انتفاخ في بطني ما اعرف وبقالي شهر يمكن واتزوج ابي اعرف وشلون اتخلص منه بليز

  • Taina Karor

    انا بحب اللبان ..اعمل شنووو؟؟

    • Om Mostafa

      بس لو تشربي منقوع اللبان المر حتحسي فرق كبير في جسمك قبل وبعد استخدامه بينحف كتير 🖒

    • Om Mostafa

      وانا كمان😣😣😣

    • Wiam Nassim

      اشربيها هههه

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 63 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ