أطعمة تساعد على نمو العظام انتبهى لرقم 5

أطعمة عديدة تساعد على نمو عظام طفلك بصورة طبيعية في الأعوام الأولى من عمره والحفاظ على صحته إليك أبرزها وفقا لموقع بول د سكاى الهند ى .

1- الفيتامينات : تلعب دورًا هامًا جدًا في زيادة نمو العظام وامتصاص الكالسيوم.

2- ال بروتين : يساعد على ببناء أنسجة الجسم وتكوين هرمونات النمو والحفاظ على صحة العظام وال عضلات

3- ال حلي ب: مصدر رئيسسى للكالسيوم ويلعب دورًا هامًا في بناء العظام كما يحتوى الحليب على ال بروتينات التي تساعد على زيادة طول العظام ..

4- الدجاج واللحوم الحمراء: غنى بالبروتينات التي تساعد في بناء أنسجة وعضلات الجسم.

5- البيض: تمد الجسم بالبروتين ومادة الريبوفلافين التي تساعد على زيادة طول الجسم.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ