30 ثانية مع حياة :هل تناول الشاي بعد الوجبات يعيق إمتصاص الحديد؟

شرب الشاي مع أو بعد وجبات الطعام هو من أكثر المواضيع المثيرة للجدل خصوصاً في مجتمعاتنا العربية. وهناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن شرب الشاي مفيد ل صحة الجهاز الهضمي في حين أن بعضها يؤكد أن الكافيين في الشاي قد يعيق امتصاص المواد الغذائية المختلفة من الجسم خصوصاً الحديد، فهيا نستعرض معاً فوائد وأضرار الشاي:

فوائد الشاي بعد الأكل:

للشاي العديد من الفوائد إذا تمّ شربه بعد الأكل، إلا أنّ هذه الفوائد تقتصر على أنواع معينة منه، إذ يُعتبر الشاي الأخضر هو الوحيد الذي يُمكن شربه بعد الطعام، لأنّ له العديد من الفوائد منها:

  1. تنشيط الجسم، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، والثيوفيلين، بال إضافة إلى الزيوت الطيارة.
  2.   زيادة إدرار البول ، وبالتالي إزالة السوائل الزائدة المحتبسة في الجسم، والتي تتركز في الأطراف العلوية والسفلية ومنطقة البطن.
  3. إزالة المواد الضارة من الجسم، والتي توجد داخل الأطعمة الدسمة، وقد تؤدي إلى الإصابة ب مرض السكري.
  4.  حرق الدهون، وتخليص الجسم من ال سمنة المفرطة.

*أما عن أضرارة:

  1.  زيادة نسبة الخطورة بالإصابة ب أمراض ال قلب ، والأوعية الدم وية، والشرايين.
  2. منع امتصاص الجسم للحديد وال بروتين الموجود في الطعام؛ نظراً لقدرة الشاي على امتصاص هذه العناصر.
  3. تلبك حركة الأمعاء، وبالتالي الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي، كال إسهال ، والإمساك.
  4. الإصابة بالغثيان.
  5. الإصابة بحرقة في المعدة .
  6.  زيادة خمائر الكبد .

 ملاحظة: يُفضل تناول الشاي قبل الأكل بنصف ساعة، وبعده بساعتين على الأقل؛ ليتمكن الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائيّة الموجودة في الطعام، وخاصة الحديد، وليتمكن من ممارسة نشاطه بشكل طبيعي.

لكن هناك بعض الأطباء ينفون كل هذه الأضرار، ولم يشككوا أبدا في فائدة تناول الشاي الأحمر عقب تناول الطعام، بل وأشادوا إلى فوائده التي لا تقدر بمال.

إكتشف محتوى اكثر

تعليقات

  • أميرة نفسي

    💖👍

  • مستخدمة حياة

    إذا كنتي سعوديه او مقيمه في السعودية انتي محظوظه لان يتوفر لك عمل من المنزل بمكافاه شهريه تصل للالوف اللي حابه تشتغل من البيت تتواصل معي واتساب اشرحلها😍😍 0552833620

  • درة الدار

    من وانا صغيرة لليوم وانا اشرب الشاي الأحمر بالحليب وما في اي ضرر

    • Karima Hay Hasnaoui

      العفو

    • Karima Hay Hasnaoui

      الحليب لا يجب ان يخلط مع شيء لانه من اصعب السوائل للمعدة و عندما نخلطه يصعب على المعدة افراز كل مكون وحده من الاحسن شرب الشاي وحده،

    • شهْد🕊

      وانا أشرب الشاي الأحمر لحاله بس خوفك يكون الضرر على المدى البعيد

  • عاشقه أنفاس امي

    روعه

  • R e e m r e o m

    يعني هسه ياهو الاحسن الاخضر لو الاحمر

    • شهْد🕊

      بعد الأكل مباشرةً الأحسن الأخضر، أما الأحمر إما قبل الأكل بنص ساعة أو بعد الأكل بساعتين

‎استخدم تطبيق Hayaa لعرض تعليقات 38 المتبقية
إكتشف محتوى اكثر
افتحي Hayaa للمشاركة في المزيد من المواضيع النسائية
فتح

تحميل تطبيق Hayaa

لإدارة صحة فترة الدورة الشهرية ، شاركي في المواضيع الخاصة بالمرأة

Google play
App store

تم النسخ